Da ne bi pridobil preveč kilogramov med čakanjem na novo življenje in se po rojstvu ne bi skušali znebiti vseh, je treba upoštevati nekatera koristna priporočila. V tem članku vam bomo povedali, kako med nosečnostjo ne rastejo maščobe in kaj je treba storiti, da ohranite vitko in lepo sliko.
Kako se med nosečnostjo ne maščite?
Bodoče matere, ki med nosečnostjo ne želijo veliko bolje, morajo upoštevati priporočila, kot so:
- jesti žensko v "zanimivem" položaju je treba razdeliti - 4-5 krat na dan v majhnih delih;
- v dnevnem meniju bodoče matere bi moralo vključevati sveže sadje in zelenjavo, žita, pa tudi mlečne izdelke;
- Poleg tega, da ne bi dobili maščob med nosečnostjo, je treba izključiti izdelke, kot so: pečenje in slaščičarstvo, konzervirana hrana, prekajeni izdelki, jedi, narejene v olju itd .;
- med celotnim čakalnim obdobjem otroka, da nadzoruje raven hormonov v telesu. Če pride do znatnega odstopanja od katerega koli kazalca od običajnih vrednosti, je treba vzeti ustrezna zdravila, ki jih predpisuje zdravnik;
- končno, bodoče matere, ki skrbijo za vprašanje, kako se med nosečnostjo ne smejo maščevati, morajo posebno pozornost nameniti telesni dejavnosti.
Medtem pa niso vsi njegovi tipi primerni za ženske v "zanimivem" položaju. Največja korist za zdravje mater in njihovega prihodnjega otroka je plavanje, joga, aqua aerobika in lagodno hojo. Poleg tega je treba upoštevati, da je v nekaterih primerih telesna aktivnost v nosečnosti kontraindicirana, zato morate pred začetkom zdravljenja vedno posvetovati z zdravnikom.