Mirkin Vladimir Ivanovich - zdravnik, ki je predlagal svojo metodo izgube teže. Uporabljajo jih lahko ljudje, ki trpijo zaradi debelosti in preprosto iz prekomerne teže .
Glavni prehrambeni pogoji Vladimirja Mirka
- Pomembno je, da se zavedate svoje težave in določite poseben cilj, da izgubite težo. Določite točen časovni okvir in končni rezultat.
- Za dieto morate razviti novo prehrano, ki jo zdravnik priporoča, da uživa v življenju.
- Kuhanje je dovoljeno na kakršenkoli način.
- S to metodo izgubljanja teže ne morete samo izgubiti težo, ampak tudi, da se ozdravi.
- Dovoljeni izdelki: ribe, morski sadeži, neškrobne zelenjave, mleko z nizko vsebnostjo maščob, gobe , zelenjava in meso, razen raca in svinjine.
Mirkinova "Diet of Exceptions"
To ime je posledica dejstva, da mora biti vsak obrok na določen način omejen.
- Prve jedi je treba jedo brez debela, to je, jedo samo brozgo. Zaradi tega stanja se prebava močno izboljša.
- Druga jedi ne smejo vključevati okrasov, torej izbrati samo meso, ribe in jih dopolnjevati s solato.
- Dezerti lahko jedo jedi, ki ne vsebujejo sladkorja. Kar zadeva sadje, lahko pojedete vse, razen banan, datumov, posušenih marelic, fig, pa tudi odpravite oreške.
Druge možnosti izgube teže
Druga različica učinkovite prehrane dr. Mirkina - dnevi na kefirju, ki jih je treba urediti vsak drugi dan. Ta možnost je priporočljiva za ljudi, ki želijo hitro izgubiti težo. Če je teža normalna, nato pa, da se držite fit in dobro zdravje, uredite te dni enkrat na teden. Vladimir Mirkin razen prehrane za hujšanje priporoča redno vadbo, zaradi tega bo rezultat še bolj omamen. Kot obljublja zdravnik-psihoterapevt, po enem mesecu uporabe avtorske tehnike boste izgubili do 10 kg.