Mnoge ženske želijo hitro izgubiti 10 kilogramov na teden, še posebej, če je pred nami pomemben dogodek, kamor želite videti kot kraljica. Samo reci, da je teža dovolj velika in se znebiti tega ne bo enostavno. Poleg tega, če so začetni kazalniki na lestvicah majhni, tega rezultata ni mogoče šteti.
Dieta beljakovin - minus 10 kg na teden
Težava pri tej tehniki je posledica zmanjšanja kalorij in zmanjšanja porabe maščobe. Poleg tega, ko v telo vstopi velika količina beljakovin, se sprožijo posebni kemični procesi, ki so pomembni za izgubo teže. Ne hranite več kot sedem dni, saj lahko to povzroči disfunkcijo telesa.
Da bi dobili minus 10 kg na teden, sledite temu meniju:
- dan številka 1 - pet trdih kuhanih jajc;
- 2. dan - ena morska riba, ki jo je treba variti;
- dan številka 3 - kuhan prsi;
- dan številka 4 - pet kuhanih krompirja brez soli;
- dnevno število 5 - 500 g kuhanega govejega mesa;
- dan številka 6 - za čiščenje telesa, ki ga morate jesti 1-1,5 kg nesladkanega sadja;
- dan številka 7 - 500 gramov skute z vsebnostjo srednje maščobe.
Določeno količino izdelkov je treba razdeliti na več delov in jih jesti čez dan.
Rogažena prehrana zelja, da čez teden dni vržeš 10 kg
Ker v tako kratkem času želim izgubiti veliko kilogramov, se moram bistveno omejiti na prehranjevanje. Dnevna kalorična vrednost za takšno prehrano ni večja od 900 kcal. Dietam je mogoče uporabiti različne sorte zelja, kar bo omogočilo diverzifikacijo prehrane. Meni za prehrano zelja je:
- zajtrk : samo zeleni čaj;
- kosilo : solato zelenjave in korenja, ki mora biti začinjena z limoninim sokom ali maslom in še 200 g filete ali pusto ribe. Namesto solate lahko jedo zelje za zelje;
- večerja : solato zelje, prepeleno jajce in sladko sadje. Če ste lačni pred spanjem, potem lahko pijete kefir.
Diet za teden ajde - minus 10 kg
Ajda je vključena v seznam najbolj uporabnih izdelkov in je tudi hranljiva, zato vam ne bo treba trpeti zaradi lakote. Načelo prehrane je zelo preprosto in za dan morate jesti neomejeno količino kaše in eno sladko sadje ter piti 1 liter kefirja. Poleg tega lahko pijete čaj in kavo brez sladkorja. Kašo ne smete kuhati, ampak ponoči na paradi, za katerega je 1 žlica. Mleko je treba vlije 2 žlici. vrelo vodo. Ne posujte soli in drugih dodatkov v kašo. Kaša se lahko pomeša s kefirjem ali jesti ločeno.