Prehrana na suhih marelicah

Prehrana na posušenih marelicah se nanaša na mono-diete, vendar ni stroga in ni tako težko vzdrževati. Suho sadje se nanaša na visoko kalorično hrano, ki pomaga telesu pri pridobivanju potrebne energije za vsakodnevne aktivnosti. Druga posušena marelica pomaga čiščenje črevesja od toksinov in toksinov, kar pomaga znebiti prekomerne teže. Kot sveže marelice, posušeno sadje izboljša delovanje ledvic in drugih izločevalnih sistemov v telesu.

Prednosti suhih marelic v prehrani

Zahvaljujoč vsebini velikega števila snovi:

1. Posušene marelice pozitivno vplivajo na telo kot celoto in krepijo imunski sistem.
2. S sestavo suhih marelic vključuje veliko število biološko aktivnih snovi, ki jih telo zlahka absorbira.
3. Posušene marelice med prehrano pozitivno vplivajo na živčni sistem, pomagajo lajšati utrujenosti in izboljšajo razpoloženje , kar je zelo pomembno pri izgubi teže.
4. Sladki okus zagotavlja prisotnost glukoze in saharoze, ti naravni sladkorji pa ne vodijo do nabora prekomerne teže in debelosti.

Prehrana s suhimi marelicami

Če se odločite dati prednost tej različici izgube teže, bo prehrana sestavljena iz 300 g suhih marelic in 0,5 litra breskve ali marelicnega soka. Od teh sestavin morate narediti pire, ki ga je treba razdeliti na 4 deljene odmerke. Poleg tega je dovoljeno piti mineralno vodo brez plina. Upoštevajte takšno mono prehrambo, priporočljivo ne več kot 5 dni. V tem času, odvisno od vaše začetne teže, lahko izgubite do 4 kg.

Obstaja prehrana za suhe marelice, ki je zasnovana teden dni. V tem času morate zamenjati meni v dveh dneh

Dan # 1:

• zajtrk - 70 g suhih marelic;
• večerja - 50 gramov suhih marelic, del dietne juhe in majhen kos brez maščobe;
• popoldanski prigrizek - solata iz zelenjave in 30 g suhih marelic;
• večerja - del riževke z suhimi marelicami.

2. dan:

• zajtrk - 70 g suhih marelic;
• kosilo - del ajde kaše z mlekom in 50 g suhih marelic;
• prigrizek - ne sladko sadje in 30 g suhe marelice;
• večerja - 270 gramov pustih rib in 50 gramov posušenih marelic.

Samodejno lahko prilagodite dieti na suhih mareljih, pomembno je upoštevati nekatera pravila:

1. Iz prehrane je treba izključiti pečena in visoko kalorična hrana, pa tudi sladkarije.
2. Dnevno je potrebno piti do 3 litre vode.
3. Treba je izključiti ogljikov in sladek vzhu.
4. Vsak dan mora biti količina posušenih marelic 200 g.
5. V prehrani mora biti prisoten del z nizko vsebnostjo maščob ali rib.