Dieta "Minus Pound" je popoln prehranski sistem, ki vam omogoča, da počasi in zanesljivo dosežete želeno težo, vsak teden pa pade 400 gramov. Ta stopnja izgube teže dietetikov velja za optimalno in najbolj naravno za osebo, ki ne poškoduje telesa. Vendar pa je ta sistem primeren le za disciplinske ljudi, ki lahko štejejo kalorije in strogo upoštevajo navedene kazalnike. Tehtnice tla in kuhinjo - ti dve najbolj potrebni predmeti, brez katerih ne boste mogli uporabljati sistema "Minus Pound".
Sistem za hujšanje "Manj funt"
Redna hrana izguba teže vam omogoča hitro doseganje rezultatov, vendar je težko ohraniti težo. Elektroenergetski sistem "Manj funt" vam omogoča, da izgubite težo počasi, vendar so rezultati zelo obstojni. Poleg tega prejete prehranske spretnosti v dovoljeni meji omogočajo, da se ne pojavijo težave pri ohranjanju teže.
Pred uporabo sistema "Minus Pound" je vredno izvesti številne majhne izračune.
- Ugotovite, koliko kalorij potrebujete za vzdrževanje vaše obstoječe teže. Če želite to narediti, uporabite formulo: (višina v cm) x 6 + (utežna v kg) x 20. Iz rezultatov, ki so nastali, je treba ženske odvzeti 200. Ta številka kaže, koliko kalorij morate porabiti na dan, da ohranite težo, ki jo imate .
- Morate jesti po znižani shemi. Če želite to narediti, iz prejšnjega rezultata vzemite 400, in dobili boste število kalorij, ki jih lahko dnevno porabite.
Potem lahko zaženete napajanje sistema. Tako je treba vsak dan zjutraj tehtati na prazen želodec in določiti kazalnike. Jejte v izračunani količini kalorij za 2 tedna, nato pa preverite, ali ste lahko izgubili 400 gramov na teden. Če izgubite težo več, dodajte 100 enot dnevni kalorični vrednosti, če izgubite manj - vzemite 100. Tako lahko postopoma izračunate število kalorij, ki bodo privedli do izgube 400 gramov. na teden.
V tem sistemu lahko izgubite težo v tednih, mesecih ali letih, dokler ne dosežete želenih kazalcev. Izračunate lahko, koliko časa bo trajalo - v enem mesecu boste izgubili približno 2 kg.
Zakaj "Minus Pound"?
Po mnenju strokovnjakov telo ne zaznava primanjkljaja 400 kalorij, ni zaznati kot izgovor za upočasnitev presnove. To omogoča stabilno in brez poškodb telesu, da zmanjša njegovo težo. Tako zavarujete naravo, zaradi česar telo upočasni metabolizem, ko je pomanjkanje prehrane.
Diet "Manj funt": funkcije
Verjetno pričakujete, da boste videli dolg seznam prepovedi - vendar ta sistem ne. Njene značilnosti so naslednje:
- Lahko jeste kar hočeš, čeprav maščobna, vsaj sladka , vsaj moko. Glavna stvar je, da ne presežite mejne vrednosti kalorične vrednosti, vendar je meja tu visoka, verjetno pa se ne boste počutili zadrževane.
- Ni omejitev glede časa prehranjevanja - če želite imeti prigrizek ob 12. uri, naredite to.
Ta sistem odpravlja možnost zaustavitve hujšanja - počasi boste izgubili težo, vendar nenehno! To vam omogoča natančno napoved, kakšno težo boste imeli na določen datum - praznik ali pomemben dogodek.
Pomemben plus tega sistema - teža se vam ne bo vrnila. Ne delate nepravilno, ne kršite naravnega metabolizma. Poleg tega za vas ne bo težko in po pridobitvi želene teže za podporo masi na istem sistemu. Seveda ne bo vsakdo všeč stalno štetje kalorij, danes pa je eden od redkih sistemov, ki izključuje kakršne koli prepovedi in vam omogoča, da pridobite harmonijo.