Trenutno so strokovnjaki razvili veliko število različnih energetskih sistemov. Nekateri so namenjeni izboljšanju telesa, drugi pomagajo izgubiti težo, drugi pa izvajajo pomembna načela, ki olajšujejo delo prebavnih organov. Upoštevajte sodobne in tradicionalne prehranske sisteme in ocenite njihovo učinkovitost.
Ločen sistem napajanja
Ločena hrana je sistem, katerega načela so nastali pred sto leti. Ta sistem predpostavlja zdravo kombinacijo hrane med seboj, in mnoga njena načela se uporabljajo v različnih diet za izgubo teže.
Ta sistem se osredotoča na kombinacijo izdelkov. Menijo, da je telo težko prebavljati hkrati izdelke, ki zahtevajo različne encime, zato sledijo pravila:
- Hkrati ne morete jesti več vrst beljakovin (na primer: meso s sirom) ali več vrst ogljikovih hidratov (krompir s kruhom);
- nemogoče je združiti beljakovine in ogljikove hidrate (pire s ponevom);
- Ne morete kombinirati sladkorja in ogljikovih hidratov (žita s sadjem ali kruhom in marmelado);
- Mleko, lubenica in melona se ne morejo združiti s česarkoli.
Trenutno se domneva, da je sistem napačen: telo brez težav proizvaja več tipov encimov hkrati za prebavo različnih živil. Poleg tega je v naravi zelo malo čistih beljakovin ali čistih ogljikovih hidratov.
Surova hrana kot živilski sistem
Ta prehrambeni sistem za izgubo teže se uporablja zelo pogosto in je zelo učinkovit, vendar je postavljen kot naravni prehrambeni sistem, ki ga po naravi predstavi človeku. Načela takšnega sistema prehrane ljudi so preprosta:
- Lahko neomejeno jeste sadje in zelenjavo v surovi obliki;
- kot vir beljakovin primerna surova jajca, oreški in stročnice (tudi surovi);
- nobena toplotna obdelava je prepovedana (tudi ne morete piti čaja).
Surova hrana zahteva dolg prehod, prestrukturiranje telesa. Ampak kot posledica tega se človek ustavi z optimalno telesno težo, se počuti veselo in srečno, ima močno imuniteto in veliko zdravstveno stanje. Surova hrana se pogosto uporablja kot kratka prehrana za hujšanje, kar daje odlične rezultate.
Izgubite težo teden dni
Ta prehrambeni sistem vključuje zavračanje navadne hrane v korist izdelkov podjetja, ki so nizko kalorični, uravnoteženi in precej okusni. Obstaja več glavnih programov:
- "Glavni meni";
- "Tradicionalni meni z mesom";
- beljakovinski meni Fitness-Food;
- "Vegetarijanski meni";
- tridnevna "ekspresna prehrana";
- enodnevni program "Dan raztovarjanja".
Ta sodoben živilski sistem ne more biti uporabljen kot osnovni živilski sistem za celotno življenjsko dobo (to je pristop, ki pomeni električni sistem v klasičnem smislu). To je metoda izgube teže in meni je mogoče zavreči, ko dosežete optimalno težo. Poleg tega so izdelki programa dopolnjeni s posebnimi vitaminskimi kompleksi, ki bodo pomagali odpraviti pomanjkanje elementov.
Individualni sistem napajanja
Najpogosteje, z dobrimi fitnes klubi, deluje nutricionist, ki vas lahko celovito preuči in na podlagi vaše vrste slike in drugih številnih parametrov izračuna za vas optimalno individualno prehrano, ki bo ustrezala vašim ciljem.
To je verjetno ena od najboljših možnosti, po vsem, zato boste iskali "vašo" ne s poskusom, napakami in eksperimentiranjem sami, ampak takoj dobili pripravljen program, ki bo prilagojen vsem vašim funkcijam. Poleg tega boste tu lahko izdelali program za šport, kar pomeni, da boste v celoti opremljeni in sposobni dobiti čudovito podobo, ne le s hrano, temveč tudi s športom.