V zimskem času vam ni treba ležati na kavču in se dolgčas, ali pa lahko greste ven in igrate šport. Takšno usposabljanje ne bo le pomagalo, da se sprostite, temveč tudi znebite več kilogramov. Najbolj prijetna stvar v zimskih športih je, da bo vsak tovor za vas v veselje.
Najbolj priljubljeni športi pozimi
- Smučanje. Za ta šport potrebujete smuči, palice, bote in seveda hrib. Ta šport je odličen kalorični gorilnik, zato izberite več neravnih cest, na katerih ne bo enostavno voziti. Smučanje, boste takoj usposabljali celotno telo.
- Tek. Tek je koristen ne le v poletnem vremenu, temveč pozimi. Ta šport ima pozitiven učinek na kardiovaskularni sistem. Vodenje v hladni sezoni je bolj učinkovito, saj telo porabi več energije pri vožnji skozi sneg in ohranja pravilno telesno temperaturo. Takšna vaja bo pripomogla k črpanju mišic spodnjega dela nog.
- Sledge. Najljubša otroška zabava je sankanje. Poleg tega, da boste šli po hribu, boste morali na hribu dvigniti sani. Sankanje je čudovit kardio trening, zaradi katerega ste pridobili mišice v bokih.
- Snowboard. Dokaj priljubljena različica zimskega športa med mladimi. Med drsanjem celotno telo deluje, saj morate vzdrževati ravnovesje, uravnotežiti in izvajati različne elemente. Na hribu lahko plezate brez pomoči dvigala, potem boste porabili veliko več kalorij.
- Kolo. Samo za vožnjo po snegu se običajno kolo ne približuje, zato je smiselno dobiti snežni koles. Zelo težko je voziti v slabem vremenu, tako da boste bolj intenzivno pedali, poleg tega pa morate biti v stalni napetosti, da ohranite ravnovesje. Kot rezultat, boste imeli odlično treniranje mišic.
- Turizem. Lahko kampirate ne le poleti, temveč pozimi. V hribih je zelo lepo in zrak je svež, zato zbrati podjetje in napredovati na vrhovih. Med pohodom se boste povzpeli na gori, premagali različne ovire in sneženje bo zapletlo nalogo. Tako boste porabili veliko kalorij in izboljšali svojo telesno obliko.
- Drsalke. Drsate lahko kadar koli v letu, saj so drsalke danes zgrajene v posebnih prostorih, pozimi pa lahko greste na pravo jezero ali na drsališče. Ta vrsta športa zahteva veliko količino energije, kar pomeni, da vam ne potrebujejo dodatnih kilogramov.
- Plezanje. Mnogi ljudje sanjajo zmagati na zimskem vrhu, vendar je to precej nevaren poklic, ki zahteva dobro pripravo. Za to usposabljanje boste potrebovali veliko moči in dobre fizične oblike. Najprej osvojite majhen hrib, nato pa postopoma dvignite palico.
- Snowmobile. Mnogi morda razmišljajo, ampak kako lahko izgubite težo, če motorna sani delujejo z motorjem. V tem primeru so stroški kalorij namenjeni temu, da je vozilo v pravilnem položaju in ne pade na prvi vogal.
- Snežne kepe. Priljubljeno zabavo ni samo za otroke, ampak tudi za odrasle. Med aktivnimi gibi boste izgubili kalorije in posledično več kilogramov. Lahko igrate snežne kepe na vseh mestih, kjer je sneg, glavna stvar je veselo podjetje.
Pomembna pravila
- Oblačenje na ulici je potrebno, da ne zamrzneš, ampak se ne znoji, saj obstaja možnost, da boš zbolel.
- Če želite počivati, potem je najbolje, da to storite v toplem prostoru.
- Če se med treningom počutite nelagodno, je bolje ustaviti poklic.
Zdaj je še vedno treba izbrati primeren šport, kupiti opremo in se lotiti dobre volje in vitke figure.