Uporaba lanenih semen za hujšanje je bila znana že dolgo časa. Poleg tega semena te rastline ugodno vplivajo na prebavo, preprečujejo številne bolezni in spodbujajo krepitev imunitete . Zato se bomo danes seznanili z najučinkovitejšimi in uporabnimi recepti, ki vam bodo pomagali večkrat in vam povedali, kako uporabljati lanena semena.
Najenostavnejši način za uporabo in pripravo sredstva za zmanjšanje telesne teže je morda odlitina lanenih semen. Treba je opozoriti, da ima ta juha rahli odvajalni učinek in zmanjša tudi apetit. Naredite pijačo pred jedjo 100 ml.
Posteljno juho
Sestavine:
- laneno seme - 1 tbsp. l .;
- voda 250 ml.
Priprava
Semena lanu nalijte kozarec vrele vode, nato kuhamo na nizki vrocini pol ure. Ne pozabite občasno premešati. Preden se ohladite v pripravljeno pijačo. Shranjujemo juho v hladilniku.
Tudi izguba teže s pomočjo lanenih semen je prijetno in enostavno, če se naučite kuhati infuzijo.
Infuzija lanenih semen
Sestavine:
- laneno seme - 1 tbsp. l .;
- voda - 500 ml.
Priprava
Semena pour dve skodelici vrele vode in pustite, da vztrajajo na noč. Za parjenje je termo dobro. Prav tako vzamemo 100 ml 3-krat na dan.
Poleg standardnih receptov za hujšanje se lahko laneno seme uporablja pri pripravi različnih pijač. Torej, na primer, z najmanj truda lahko kuhate okusen žele.
Perilo žele
Sestavine:
- laneno seme - 2 tbsp. l .;
- voda - 1 l;
- jagode ali suho sadje - po okusu.
Priprava
Seme lanice vlijemo z vrelo vodo in dve uri stehtamo bodočo kissel v vodni kopeli. Eno uro pred pripravljenostm dodamo suhim sadjem ali najljubšim jagodam na ponev. Če želite, lahko dodate malo sladkorja.
Kot veste, redko prehrana ne vsebuje kefirja. Zato smo za bralce prihranili odličen recept za zmanjšanje telesne teže, ki temelji na semenu lana in jogurta. Treba je opozoriti, da tri tedne povečamo število semen z natančno eno žlico.
Lanena semena z jogurtom
Sestavine:
- kefir - 100 g;
- laneno seme - 1 žlica.
Priprava
Kefir z laneno seme se lahko zmeša, če želite, lahko dodate še malo sladkorja, muesla ali suhega sadja .
In, seveda, kaj vroče poletje dela brez koktajlov! Ponujamo vam recept za uporaben in vitaminski koktajl z lanenim oljem.
Perilo koktajl
Sestavine:
- korenčkov sok - 250 ml;
- laneno olje - 1 tsp;
- laneno seme - 1 tbsp. l.
Priprava
V kozarcu s sokom korenčka dodajte čajno žličko olja iz lanenega semena, nato pa malo žvečite. Nato dodajte žlico sesekljanih lanenih semen, piti, da pijača za 5-7 minut.
In za ljubitelje sladke je veliko možnosti za kombiniranje prijetnih z koristnimi, na primer, zdaj se bomo naučili, kako pripraviti sadni sladica z dodatkom lanenih semen.
Sladica z lanenim semenom in suhim sadjem
Sestavine:
- rozine - 100 g;
- posušene fige - 100 g;
- suhe slive - 100 g;
- posušene marelice - 100 g;
- orehi - 50 g;
- lanena semena - 20 g;
- limona - 1 kos.
Priprava
Najprej namočite v rozine hladne vode, posušene marelice in suhe slive za nekaj ur. Potem sperite limono in jo očistite iz kosti,
In končno bi rad povedal nekaj skrivnosti o uporabi lanenih semen po izgubi teže, da bi ohranil obliko:
- laneno seme lahko dodamo kateremu koli kulinaričnemu izdelku;
- ko pečete, lahko nadomestite del moke s tlemi lanenih semen;
- od 3 žlice. l. semena lanu in mleka, lahko pripravite okusno žito za zajtrk.