Da bi se znebili prekomerne teže, je najbolje uporabiti celo vrsto ukrepov za zmanjšanje telesne mase. To omogoča veliko hitrejšo obvladovanje prekomerne telesne mase, vendar ne trpi strogo prehranjevanja in se v telovadnici ne obesiti 3 ure na dan. Vsak kompleks za hujšanje nog, trebuha, rok in celotno telo na splošno mora vključevati tri glavne sestavine, brez katerih ne boste dobili hitro in učinkovito hujšanje:
- pravilna prehrana;
- športni kompleks za hujšanje;
- dodatne postopke.
Mimogrede, pravilna prehrana v svoji "različici za izgubo teže" je precej nizko kalorična, dele pa morajo biti majhni. Če želite dobiti pravo količino elementov v sledovih, vzemite kompleks vitaminov za lepoto, ko izgubite težo.
Ne pozabite na tri glavna pravila pravilne prehrane: ne jejte sladko, ne jejte maščobe in ne jejte moke! Meso je treba postreziti z zelenjavnimi stranskimi jedmi ali solati, ne s krompirjem ali testeninami, kot sladko pijačo in malo suhega sadja - in nato zjutraj. Vzorčni meni bo:
- Zajtrk - kakšna kaša ali nekaj jajc, čaj.
- Prigrizek je sadje ali suho sadje .
- Kosilo - vsaka juha, zelenjavna solata, kos kruha, čaj.
- Snack - jogurt ali kefir.
- Večerja - meso brez maščobe / perutnina / ribe z zelenjavo.
Učinkovit kompleks za izgubo teže vključuje igranje športov vsaj 3-krat na teden. Izberete lahko katero koli možnost - oblikovanje, aerobika, štopanje, ples , jogging. Glavna stvar je strogo 3-4 krat na teden, da se vključite v izbrani fitnes kompleks za izgubo teže! Telo izgubi težo enakomerno, običajno od zgoraj navzdol. Samo nadaljujte z jesti in vadbo, dokler ne dosežete želene oznake na lestvicah.
Če vas skrbi celulit ali izgubite težo z veliko težo, je treba posvetiti posebno pozornost različnim postopkom - kopeli, oblogi, samopomag. Vse to lahko storite doma brez preveč stroškov in taki ukrepi bodo hitro vodili kožo v pravilno obliko.