Na žalost ogromno število žensk trpi zaradi prekomerne teže na celotnem planetu, zato obstaja veliko načinov, kako se znebiti sovražnih kilogramov: različne diete, vadbe, čaji, tablete, kirurgija itd. Med najnovejšimi novostmi lahko razlikujemo - termo-dieto, ki je bila predlagana za hujšanje Ameriški zdravnik in pisatelj Timothy Ferris. Še prej je to teorijo izumil Ray Kronis, ki ga je zanimalo vpliv nizkih temperatur na človeško telo. Kot rezultat, je prišel do zaključka, da prehlad pospešuje metabolizem in pomaga izgubiti presežne kalorije. Na podlagi teh študij je Timothy Ferris povzel vse in pripravil termo-dieto. Po njegovem mnenju lahko nizke temperature pospešijo metabolizem za 50%.
Osnovna načela izgube teže
Glavno načelo termo-diete je aktiviranje zaščitnih mehanizmov človeškega telesa. Ko se telesna temperatura zmanjša, to pomeni, da postane nižja od normalne, telo začne proizvajati energijo, da jo obnovi. In vzame, seveda, iz lastnih zalog maščobe. Termo-prehrana nima resnih omejitev na hrano in poleg tega ni nujno, da se ukvarjate s športom. Preprečiti morate samo škodljive proizvode, na primer iz hrane za hitro prehrano in udobja.
Osnovna pravila termo-diete
- Uporabite vodne postopke. Med njimi je hladen tuš, brisanje ali mletje s hladno vodo. Ko se navadite na nizke temperature, pozimi lahko poskusite pozimi. Postopke z vodo je treba izvajati večkrat na dan, da bi uporabili telo. Vaša naloga je, da na primer polepšate hladen tuš za pol ure.
- Naučite se vzdržati nizkih temperatur zraka. Ne potegnite nekaj puloverjev in se skrite pod odejo, takoj ko temperatura zraka na termometru začne padati. Naučite se obleči čim bolj enostavno, oblačila na sebi morajo biti na minimum. Na primer, med sprehodom ne nosite puloverja, ampak ga samo vrzite na ramena.
- Pitna voda mora biti hladna. Poskrbite, da vse pijače, ki jih porabite, niso vroče, celo črpajo kavo in čaj. Za hitro znižanje temperature uporabite led.
Vsaka prehrana in ta možnost, vključno z nepravilno uporabo, lahko škoduje zdravju. Da bi to možnost popolnoma odpravili, upoštevajte glavna priporočila: storite vse postopno in pametno. Če se odločite poskusiti s termo-dieto, vam ni treba napolniti kopel z ledeno vodo in v velikih delih absorbirati led iz hladilnika. Prav tako ni treba hoditi po ulici v eni bluzi in bosi pozimi, saj lahko to povzroči prehlad in druge hujše bolezni. Postopoma začnite uporabljati termo-dieto, tako da se vaše telo navadi na nove temperature.
Ukrepanje na telesu
Precej preprosti in dostopni postopki vam bodo pomagali povečati porabo kalorij za skoraj polovico.
Ferris sam sledi vsem priporočilom termo-diete in v zimskem času z levo bluzo spusti ulico v svetlo bluzo, le on opozarja vsakogar, da ni takoj prišel do tega rezultata in vse naredil postopoma, kot svetuje svojim privržencem. Zdaj zdravnik pravi, da je poje vse, kar hoče, hkrati pa se zaradi toplotne prehrane sploh ne dobi.
Verjetno obstaja samo ena kontraindikacija za uporabo te metode izgube teže - nizka imuniteta . Če imate vse v redu, lahko poskusite znebiti prekomerne teže s termo-dieto.