Danes mnogi menijo, da je ingver univerzalno sredstvo za preprečevanje prekomerne teže. Pravzaprav, če ne spremenite načina življenja, ki vas je pripeljalo do pojava prekomerne teže, lahko komaj situacijo spremenite samo z ingverjem. Razmislite, kako jemati ingverja v hrani in katere lastnosti vam omogočajo, da zmanjšate telesno težo.
Terapevtske lastnosti ingverja za izgubo telesne teže
Ingver je pravi zaklad vitaminov, mineralov in hranil. Če ga porabite, napolnite telo z vitamini A, B, C, esencialnimi aminokislinami in številnimi bistveno pomembnimi minerali. Ingver zdravi telo od znotraj, v resnici pa se zdravo telo veliko laže bori z vsemi težavami, vključno s prekomerno telesno težo.
Ginger aktivno spodbuja kardiovaskularni sistem, s čimer se kri v krvi hitreje kroži v telesu in aktivneje porazdeli hranila. To pospeši celokupni metabolizem telesa, ki je eden najpomembnejših pogojev za hitro izločanje prekomerne teže.
Dejstvo je, da prekomerno kalorična prehrana vodi v povečanje telesne mase, ker telo porabi neizkoriščeno energijo v obliki maščobnih celic. Toda ostro zmanjšanje vsebnosti kalorij v prehrani tudi ne ostane neopaženo: telo, prikrajšano za običajne količine hrane, odloči, da so lačni časi prišli in porabijo večkrat manj energije kot običajno, zakaj celo najhujša prehrana ne more zagotoviti hitrih rezultatov.
Vnos ingverja vam omogoča, da ohranite metabolizem na ustrezni ravni in z nizko kalorično prehrano, telo začne počutiti pomanjkanje energije, zaradi česar je treba razdeliti zaloge maščob. Tako hitro in učinkovito hujšanje.
Da bi zmanjšali kalorično vsebnost hrane, je običajno dovolj, da preprosto prenehate jesti, sladkarije, maščobe in moke. Pojdite preprosto: za zajtrk - jed jajc ali žitaric, za večerjo - juho, za prigrizek - sadje, za večerjo - meso ali ribe z zelenjavo. Ta preprosta prehrana se lahko spremeni z zanimivimi jedmi, vaša izguba teže pa bo zelo intenzivna.
Mnogi ljudje sprašujejo, kako jesti ingver, da izgubijo težo brez dodatnih naporov v obliki diet in športa. Če imate preveč hujšo prehrano, se metabolizem ne more spopasti, v vsakem primeru pa bodo potrebni dodatni ukrepi. Vendar pa boste verjetno izgubili težo, v tem primeru pa bo le hitrost 5-10-krat nižja od uporabe dodatnih metod.
Kako jesti ingver za hujšanje?
Ponujamo vam različne načine, kako pravilno jemati ingver za hujšanje . Ne prisilite se, da ga uporabite v isti obliki: dodajte ga v različne jedi, razvejate svoj meni in izgubite težo, boste lahko lažje in prijetno!
Razmislite, kako je običajno uporabljati ingver pri kuhanju:
- Si poskusil s česmi? Ginger lahko uporabite podobno, vendar je v jedilniku jedi ta jed le 1-2 krat mesečno za zajtrk.
- Ginger prašek lahko dodate skoraj vsaki pijači - še posebej čaj, kavo in limonado.
- Dodajte posušeni ingver
Kot marinada za meso, perutnino in ribe. Potrebuje malo - ne več kot polovica čajne žličke na kilogram izdelka. - Če vam je všeč pečena jabolka z medom, dodajte malo mletega ingverja v med.
- Bodite prepričani, da jedo ingver z jedjo japonske, kitajske in tajske kuhinje.
- Ginger nariban, mešan 1: 1 s črnim poprom, limoninim sokom, maslom in česnom, je odličen preliv za solate.
- Ingver lahko dodamo v pripravljene omake po toplotni obdelavi.
Če redno jedo posodo z dodatkom ingverja, boste pomagali telesu, da se bolj intenzivno znebite prekomerne telesne teže.