Če upoštevamo človeško življenje z vidika združitve pozitivnih in negativnih čustev, bo število slednjih prevladovalo. To se zgodi zato, ker je negativna čustva potrebna, da oseba usmeri osebo v pravo smer, ne da bi jo nadzirala. Ampak pogosto v življenju je obratno. Ljudje tako pogosto absorbirajo negativna čustva, kar vodi k katastrofalnim posledicam, tako za osebo kot celoto in za njegovo okolje.
V večini primerov so pozitivna in negativna čustva povzročena na različne načine. Lažje je doživeti negativne stvari, se razburiti zaradi nekaterih malenkostih, s čimer se razkrije dobro razpoloženje v delčku sekunde. Najtežji, ko je v depresivni državi, poiščite izgovor za iskren nasmeh. Čudno, vendar je po naravi močno ljudi. Ti ljudje so lahko negativni, da bi našli pozitivne vidike, s čimer privabijo optimistične ljudi v svoje življenje.
Odpravljanje negativnih čustev se lahko zdi najprej zapleteno. Navsezadnje lahko negativno, kot močvirje, sesuje in uniči osebo. Ne dopušča, da bi oseba objektivno ocenila, kaj se dogaja, in najti najboljši način iz težkega položaja.
Delo z negativnimi čustvi je povezano z dejavnostmi intelektualnih in čustvenih centrov. Kršenje njihovega delovanja vodi k pojavu negativnih človeških odzivov na vse. Najprej poskusimo razumeti shemo, s katero se razvijajo negativna čustva.
- Podoba - to je lahko bodisi drugačne okoliščine, situacije ali oseba, na katero se osredotočate na vašo pozornost.
- Vrednotenje je last vašega uma, da označite zunanji dejavnik, na katerega je poudarjena vaša pozornost. Temelji na znanju, ki ga kopičite skozi vse življenje.
- Reakcija je rezultat ocene in deluje kot ukrep, ki ga naredite zunaj ali interno kot odziv na spodbudo.
Ker je vaše vrednotenje negativno, potem reakcija ustreza. Intelektualni center naredi oceno in čustveni center - reakcija. Če želite razumeti, kako se znebiti negativnih čustev, poskusite spremeniti svojo oceno, kaj se dogaja, kar ponavadi povzroči negativen odziv, negativna čustva.
Če želite spremeniti svojo oceno, morate delati vsak dan, da ustvarite pozitivno miselnost. Kot veste, je človeški um, zavest mehanizem, ki ga je mogoče preprosto reprogramirati s pomočjo ustreznih misli.
Kako ravnati z negativnimi čustvi?
- Totality. Bodite popolni glede vašega problema. Kakorkoli, čudno je, vendar ob najmanjšem možnem pojavu negativnih čustev začnemo pretiravati in jih izločati iz molehalov slona. Poskrbite, da bo položaj v takšni meri, da boste sami postali smešni. Po nekaj časa boste razumeli, kako smešno in neumno biti užaljen in doživeti negativna čustva.
- Psihološki stres. Znano je, da nesporazum, konfliktne situacije in slabe novice v vašem okolju negativno vplivajo na vaše zdravje, vaša čustva. Vsako jutro ponovite potrditve, kot so: "Uspešna sem", "lahko storim karkoli." Kmalu boste razumeli, kako se spoprijeti z negativnimi čustvi. Vsak dan si dajite pozitivno nastavitev.
- Zamenjava. Zamenjajte negativne dejavnike, ki vplivajo na vas s pozitivnimi. Zavrzi negativne misli, razumeš, da si ti
uniči, jih zamenja s pozitivnimi. Zavedajte se, da lahko oseba spremeni svoje življenje s pomočjo misli. - Komuniciranje z naravo. Vzemite si čas za počitek. Vsaj enkrat na teden, obkrožena s tišino, naravo. Vzemi si čas za sebe, za svoj "jaz".
Torej, vaše življenje bo napolnjeno z veseljem in harmonijo, ko se boste zavedali, da je nesmiselno doživeti negativna čustva. Ampak, če se je zgodilo, da se zdi, kot da bodo eksplodirale, pojdite na svež zrak, razstavite posodo ali premagajte blazino. Ne hranite se sami in poskušajte osredotočiti svojo pozornost na nekaj pozitivnega.