Mesto je praviloma stalno v stresnih situacijah: to je delo in posojila ter potreba po izpolnjevanju velikih zahtev z različnih strani in zaseden urnik. Pomembno je, da lahko prepoznamo znake živčnega stresa, da bi imeli čas za nevtralizacijo, medtem ko je še vedno mogoče.
Celo zdaj, ko se psihologija kot znanost razvija precej dobro, so znaki in mehanizem stresa še vedno zapleteno vprašanje. Dejstvo je, da je stres globoko subjektiven pojav in kaj je pomembno za eno osebo, je lahko za drugo neupravičeno. To je preprosto potrditi z enostavnim primerom: znano je, da veliko ljudi "izkoristi stres". Vendar pa skupaj s tem obstaja veliko ljudi, ki ne morejo jesti in izgubiti težo v stresnih razmerah.
Torej, upoštevajmo tiste znake, ki se lahko manifestirajo v različnih kombinacijah pri ljudeh.
1. Intelektualni znaki stresa:
- težave pri spominjanju novih informacij;
- težave s koncentracijo pozornosti;
- pozabljivost, pomanjkanje organizacije;
- stalna tesnoba;
- tesnoba ali skok misli;
- nered, ki ne vzbudi;
- težave pri sprejemanju odločitve;
- kratkovidnost;
- nespečnost, nočne more;
- pesimizem;
- tesnobe sanje.
2. Emocionalni znaki stresa:
- pogoste napade jok ali misli samomora;
- tesnoba, krivdo;
- depresija in občutek nesreče;
- kapriciousness;
- razdražljivost ali kratkotrajnost;
- jeza, razočaranje, sovražnost;
- nenadni panični napadi;
- občutek osamljenosti in izolacije;
- nemogoče se sprostiti;
- depresija, pogosto nihanje razpoloženja;
- občutek zastojev;
- tesnoba, živčnost;
- prekomerna reakcija na majhne težave.
3. Fiziološki znaki stresa:
- bolečine v vratu, bolečine v hrbtu, mišični krči;
- urtikarija, gošče, izpuščaji, srbenje;
- bolečina v prsnem košu, hiter srčni utrip;
- stiskanje čeljusti, škripanje z zobmi;
- nepojasnjene in pogoste alergije;
- mrzle ali prepotene roke, noge;
- suha usta, težko požiranje;
- utrujenost, letargija, šibkost;
- slabost in vrtoglavica;
- izguba spolne želje;
- pogosto pordelost in potenje;
- driska ali zaprtje;
- pogosto uriniranje;
- zgaga, bolečine v trebuhu;
- bolečine in trpljenja;
- izbruhov in napihnjenosti;
- kratka sapa;
- pogosti prehladi;
- tresenje nog, rok ali ustnic;
- zvonjenje in brenčanje v ušesih;
- prepiranje.
4. Vedenjski znaki stresa:
- laž ali izgovor v težkih razmerah;
- obsesivno ali kompulzivno vedenje;
- zmanjšana produktivnost;
- zanemarjanje uradnih in drugih dolžnosti;
- pretirana zaščita ali sum;
- uporaba alkohola, kajenje, droge;
- hiter ali nemiren govor;
- igre na srečo ali impulzivno nakupovanje;
- težave s komunikacijo;
- predolg ali kratki spanec;
- presežek v hrani ali podhranjenosti;
- samoizolacija drugih ljudi
Znaki hudega stresa so praviloma sestavljeni iz obilice simptomov na vseh ravneh, pa tudi zaradi visoke stopnje intenzivnosti.