Močna palpitacija, roke se tresajo, misli v moji glavi so ena za drugim preplavljajo v iskanju optimalne rešitve. Takšne tipične reakcije na stres so čutili enkrat v življenju vsake osebe. Razlogi za tako reakcijo telesa so lahko mnogi, vendar je provokat tega fenomena eden - hormon strahu.
Kateri hormoni so odgovorni za strah?
S strahom se sprosti hormonski adrenalin, ki pomaga proizvajati telo in druge hormone tesnobe in strahu: norepinefrin in kortizol. Povečanje ravni teh biološko aktivnih snovi ima spodbujevalni učinek na vse sisteme in človeške organe, telo praktično deluje na obrabo. Vse to spremlja izrazita simptomatologija:
- tremor rok, čeljusti, mišični krči ;
- tahikardija;
- hipertenzija;
- mydriasis ne glede na osvetljenost;
- hiperkoagulacija;
- Vaskularna ekspanzija v možganih;
Hormon strahu in anksioznosti, ki dolgo ostane v telesu v visokih koncentracijah, povzroča škodljive posledice:
- hitra izguba teže;
- preobremenitev na srcu;
- uničujoč učinek na jetra in ledvice;
- dolgotrajna depresija;
- zoženje posod kože, sluznice in peritoneja;
- driska z neprostovoljno defekacijo.
Hormonski strah kortizol
Hormon, ki je odgovoren za strah, oziroma za njegovo olajšavo, je kortizol. Razvita z nadledvično žlezo med vplivom na človeške škodljive dejavnike kortizol, je neke vrste anti-shock, anti-stresno in analgetično zdravilo. Njegova sprostitev vodi do takšne klinične slike:
- povečano potenje;
- razvija tahikardijo;
- dihanje postane pogosto;
- suši v ustih.
Kratkotrajno povišanje ravni kortizola pomaga hitro obvladati stres . Vendar pa se s svojo dolgotrajno koncentracijo v telesu pojavijo taki patološki procesi:
- Obstaja nevtralizacija ščitničnih hormonov in njihova pomanjkljivost.
- Telo nabira vodo, natrij, klor in aktivno izgubi kalcij in kalij.
- Debelost se razvija.
- Presnova se prekine in se lahko razvije diabetes.
- Osteoporoza, depresija, razpad, razdražljivost - vse to je posledica hiperkortizma.
Hormonski strah adrenalin
Glavni hormon nadledvičnih žlez, adrenalinski nevromediator se najprej sprosti v krv z močnim strahom in aktivira skrite vire telesa, da se odpravi grozeča grožnja:
- Tonira in spodbuja dihalne, živčne, kardiovaskularne in prebavne sisteme.
- V tem trenutku vse celice telesa dobivajo spodbudo za aktivno delo, hitra posodobitev vseh organov.
- Poveča delovno zmogljivost, moč in vzdržljivost. V trenutkih intenzivnega strahu se opažajo prej nerazvite možnosti: hitre vožnje na dolge razdalje, dviganje uteži, premagovanje visokih ovir, ki v stanju počitka ne bodo ponovljene.
- Hormon strahu adrenalin daje anestetični učinek.
- Povečanje čustvene komponente in aktiviranje duševnih sposobnosti je še ena manifestacija adrenalina.
- Adrenalin pomaga pri proizvodnji drugih hormonov strahu in stresa, na primer kortizola.
Hormon strahu norepinephrine
Še en hormon v strahu, ki ga proizvaja nadledvična skorja - noradrenemin, pa tudi njen predhodnik - adrenalin, je nevrotransmiter in ima podoben učinek:
- zožuje krvne žile;
- povečuje pritisk;
- stimulira srčni utrip;
- povečuje število bronhijev;
- upočasni prebavo;
- povečuje agresijo;
- daje moč in vzdržljivost;
- Utira občutek strahu.
Kako znižati hormon strahu?
Hormoni strahu so škodljivi za ljudi s svojim dolgoročnim učinkom na telo, nosijo in vodijo do kršitve hormonskega ozadja kot celote. Če želite izvedeti, kako nadzirati raven in proizvodnjo teh biološko aktivnih snovi, morate:
- Poiskati pomoč pri specialistu in predpisati pomirjevala .
- Naučiti se, da se motijo od stresa, na primer, da plavajo ali vstopijo po pravilnem sprehodu v svežem zraku.
- Poiščite ustvarjalni hobi.
- Uporabljajte aromaterapijo (kopeli, zaplinjevanje) z eteričnimi olji, prehrano z nizko vsebnostjo maščob, uporabo vitaminov in zeliščnih čajev, ki ugodno vplivajo na stanje duha.