Na samem začetku prehrane iskreno verjamemo v učinkovit rezultat, poln energije in odločnosti pri uresničevanju vašega sanja. Toda tretji ali četrti dan začenjamo razumeti, da vse ni tako preprosto, da je zelo težko, da ne prekinete prehrane in se upreti skušnjam, da bi pojedli nekaj okusnega. Po statističnih podatkih se lahko le ena od desetih izgub teže strogo drži pravil za izgubo telesne mase, ostalo pa ne stori takega preizkusa. Ampak kako prenehati izgubljati težo s prehrano, to vprašanje skrbi večina ljudi, ki poskušajo izgubiti težo .
Kako ne bi prekinil prehrane?
Torej, če želimo zaključiti zadevo in ne držati prehrane, je treba upoštevati več pravil:
- Postopna izguba teže . Ni nujno, da pohitite v tem procesu, ostro rastoče tanke lahko veliko škodijo zdravju, rezultat pa ne bo upravičil pričakovanj.
- Drobna moč . Poskusite jesti pogosto, vendar v majhnih delih, tako da ne boste ostali lačni, in količina porabljenih kalorij bo minimalna. Mimogrede, delna prehrana spodbuja aktivno metabolizem, kar vodi do izgorevanja maščob.
- Zavrnitev alkohola . Alkohol povzroča povečan apetit in upočasni presnovo.
- Prijeten zajtrk . Jutranji obrok mora biti tako zadovoljen, kot je v tem času jedo hrano, ki jo telo zlahka in hitro absorbira, povečuje učinkovitost cel dan.
Kaj pa, če bi se prekinil med prehrano?
"Raztrgal prehrambo, kaj storiti?" - glavna težava žensk, ki se še vedno ne morejo upreti in kršijo svoj proces izgube teže. Je vse zaman in nič ni mogoče odpraviti? Tukaj je nekaj nasvetov, po katerih lahko položite pod nadzorom in se ne bojite, da so bili prejšnji dnevi prehrane porabljeni v praznem:
- Dobro sanje . Dobro znano dejstvo, da podaljšan spanec pomaga pri boju proti prekomerni teži.
- Bogate pijače . Kako lahko
več pitne vode z limono, izboljša prebavo in obnovi presnovo . - Gimnastika . Kompleks preprostih vaj bo pomagal razvedriti in pomagal izgubiti težo. Ne spreminjajte prehrane in se držite, kot da niste zlomili.
Samoizražanje
. Včasih vas notranji glas potisne, da se zlomite od prehrane, potem ne smete podleči njegovim klicem, poskušajte navdihniti sebe, da ste močni in da imate dovolj moči in potrpežljivosti, da prenesejo kakršnokoli prehrano. Ne pozabite, da na koncu prehrane svoje sovražne funte končno izginejo.