"Kaj bi bilo jesti, da bi izgubili težo?" Za mnoge ljudi vprašanje sploh ni komično. Tudi tisti, ki ne občasno prekomerno težo, pobirajo nekaj kilogramov, jih poskušajte hitro znebiti, ne da bi pri tem poškodovali telo. Nutricionisti svetujejo, da izgubijo težo in posvečajo posebno pozornost rastlinski hrani. Zelenjava in sadje, ki gorijo maščobe - prvo orodje v boju proti nepotrebnim in škodljivim kilogramom. Toda jih je treba porabiti zmerno. Kot veste, lahko izkoristite kumare, ki vsebujejo večinoma vodo, če jih pojedo s kilogrami.
Katero sadje in zelenjava dobro gojijo maščobe?
Ne smemo pozabiti, da vsak rastlinski izdelek ne pomaga pri izgubi teže. Zelenjava in sadje, ki gorijo maščobo, vsebujejo nekaj ogljikovih hidratov, vendar so bogati z vitamini, aktivnimi elementi in vlakninami . Aktivirajo presnovne procese in pomagajo pri učinkovitejšem razkrojanju telesnih maščobnih kopičenj. Pri prebavi takšne hrane se porabi več energije, kot je izvlečeno iz nje, in presežne kalorije ne vstopajo v telo.
Kateri plodovi gorijo maščobe?
To je skoraj vse sadje, ki vsebuje vitamin C, vendar priznani voditelji med njimi so grenivke, ananas, kivi. Vsebujejo posebne aktivne snovi, ki pomagajo pri izgubi teže: flavonoidi naringin, bromelain, pekin, antioksidanti in drugi. Plodovi, ki gorijo maščobe, so odlični za prigrizek, zapletajo občutek lakote.
Zelenjava, ki opeče maščobe, vključuje predvsem zeleno, zelje, kumare, koren ingverja. Vsebujejo najmanj kalorij in največ uporabnih mikroelementov. Z rednim prehranjevanjem lahko optimizirate presnovne procese v telesu, odstranite odvečno tekočino, čiščenje črevesja od toksinov in izboljšate učinkovitost celotnega prebavnega sistema kot celote.