Razumemo, kakšen je apetit ali njegova odsotnost. Apetit je univerzalna telesna reakcija našega telesa, za katero je značilna preprosta želja po jedi. Zmanjšan apetit - pomanjkanje hrane, povzroča posledice, povezane s kršenjem ritma, življenjskega sloga, svojim lastnikom povzroča nekaj težav.
Zmanjšan apetit v odraslih - razlogih
Appetit je v veliki meri odvisen od cepljene kulture hrane. Prišli so čas, ko se sprašujejo, kako povečati apetit. V življenju se večkrat spremenijo nastavitve okusa. Obstajajo razlogi, ki vodijo v dejstvo, da ima oseba zmanjšan apetit:
- živčne motnje (depresija, stres);
- bolezni prebavil (simptomi, kot so slabost, bolečine v trebuhu, beljenje, strah pred jedjo);
- zastrupitev (zastrupitev z ogljikovim monoksidom , medicinska zdravila, hrana);
- hormonski napadi (nosečnice);
- pomanjkanje vitaminov.
Kako izboljšati apetit?
Vsi centri, odgovorni za lakoto, nasičenost so v možganih. Slikane, predstavljene slike (zanimiv proces kuhanja, zanimiv servir, lepe jedi) lahko privedejo do stimulacije teh centrov in videza želje po jedi. Drobna hrana (pogosto v majhnih delih) je telesa nepomembna za obvladovanje redne obroke brez preobremenitve oslabljenega prebavnega sistema. Na vprašanje, kako dvigniti apetit, se morate spomniti na potrebo po pravočasnem dostopu do hrane z vitamini in nekaterimi začimbami.
Hrana, ki povečuje apetit
Oglejmo si, kaj hrana povečuje apetit. Lahko je sladek (pecivo, sladkarije, gazirana voda). Uporaba je dvomljiva, vendar obstaja želja po jedi. Podobna vloga soljene (ribe, sekanci, oreški, krekerji), pikantni, kiseli izdelki. In tukaj je primer izdelkov, ki imajo v nasprotju z aromo vrednost pri zdravi prehrani in pomagajo povečati apetit:
- ingver;
- banane;
- koruza;
- beli riž;
- pomaranče;
- krompir;
- beli kruh;
- grozdje;
- jagode kuge, črni ribez, morski buč (napolnite telo s potrebno askorbinsko kislino).
Vitamini, ki povečajo apetit
Dobri asistenti pri obnavljanju prehrane so vitamini: B12, C. Pravilen in varen bo, ko bo zdravnik predpisal vitamine za apetit. B12 (cianokobalamin) normalizira ogljikove hidrate, metabolizem maščevja, preprečuje nastanek stresnega, depresivnega stanja . Potrebno je dvigniti celoten ton. C (askorbinska kislina) - stimulira apetit (telo lahko absorbira železo iz hrane), spodbuja pravilno delovanje vseh sistemov in organov. V1, B2, V3, B5, V6 so potrebni za normalno delo želodca, psiho-čustvenega sistema.
Zelišča, ki povečajo apetit
Malo prej je bilo rečeno o prednostih začimb. Let's se obrnejo na folk medicine in se naučite, kako povzročiti apetit s pomočjo zelišč. Uporaba lovorjevih listov, hrenov, bazilike, kopra pri pripravi hrane in pred služenjem na mizi pozitivno vpliva na povečanje apetita. Ta zelišča razgrajujejo maščobe in izboljšajo prebavo. Bolj prijetna pijača je infuzijski čaj od janeževih zvezd. Smiselno je uporabljati infuzije grenkih zelišč:
- koren regrusa;
- pelin;
- rhizome calamus;
- tisoči tisočerji;
- Islandski cetrarium;
- listi treh listov;
- koren gentij zlate.
Droge, ki povečujejo apetit
Večina zdravil, ki rešujejo ta problem, je namenjena povečanju izločanja želodčnega soka in povečanju salivacije. Če je zdravnik predpisal tableto, ki povečuje apetit, jih je treba vzeti v predpisanem trajanju in odmerku. Med farmacevtskimi različicami so:
- Elixir Pernexin;
- Fenyuls, Sorbifer, Ferrum (preparati železa);
- Peritol (analog Periaktina);
- Equipoz (anabolični steroid);
- Periektin;
- Insulin (5-10 enot);
- Apilak;
- Kapsule GHRP-2, GHRP-6;
- Dodatek (L-karnitin (levokarninet), limonar (citronska kislina, jantar)).
Barve, ki dvignejo apetit
Sliko o tem, kako povečati apetit, počasi potegnemo. Čas je, da pazimo, katera barvna paleta nas obkroža s hrano. Obstajajo barve, ki povzročajo apetit:
- Rdeči zvok poveča pulz, krvni tlak. Dolgo časa v vodstvu v dirki za apetit.
- Oranžna aktivira možgane in povzroča občutek lakote.
- Rumena je barva veselja, veseli ljudje uživajo hrano z užitkom.
- Turquoise daje občutek varnosti in sreče (taka oseba uživa proces).
- Zelena je prepoznana kot spodbujevalec za dobro prebavo in lahko poveča apetit. Vse koristne, okusne solate vsebujejo to barvo.
Ko se pojavi problem, morate poiskati razloge za njeno pojavljanje. Ne čakajte, da bi pomanjkanje apetita vodilo do hudih kršitev in posledic. Treba je skrbeti za normalno in udobno življenje, ob nasvetih o tem, kako se vrniti in povečati apetit, ker je zdravje ena glavnih obljub sreče in produktivnosti!