Koristne lastnosti kivija in kontraindikacije

V naših širinah lahko kivi kupimo skoraj vsako leto. Toda kaj vemo o tem sadju, razen da je okusno, pokrito s kosmato lupino in ima lep razrezan vzorec? Pravzaprav ima Kiwi veliko uporabnih lastnosti za izgubo telesne mase in zdravje. Še posebej to sadje odlikuje dejstvo, da ohranja uporabne snovi tudi po ohranitvi.

Koristne lastnosti kivija in kontraindikacije

Sestava tega sadja vključuje veliko število snovi, zaradi katerih:

1. Z redno uporabo se holesterol izloča iz telesa.
2. Izboljša prebavo in metabolizem , kar prispeva k izgubi teže.
3. Po gosti praznik, ki jedo en kivi, lahko preprečite pojav občutka težnosti v želodcu.
4. Odporate se lahko na različne strese, kar je pomembno tudi pri izgubi teže, ker pogosto ljudje slabo počutijo s kašastnimi sladicami itd.
5. Energija je dovolj hitro obnovljena. Ta koristna lastnina kivija je še posebej pomembna za moške in ženske, ki se ukvarjajo s športom.
6. Obstaja presežek soli, kar posledično zmanjšuje pojav edema in spodbuja izgubo teže.
7. Čisti črevesje iz produktov razpadanja. Morda je to posledica prisotnosti celuloze.

Peel kiwi ima tudi koristne lastnosti. Vsebuje veliko več antioksidantov v primerjavi s celulozo. Zato lahko temeljito sperete sadje, da odstranite vile in jih porabite skupaj z lupino.

To sadje ima kontraindikacije. Kivija ni priporočljivo uporabljati za ljudi, ki so nagnjeni k alergičnim reakcijam. Previdnost na to sadje je treba zdraviti z zmanjšano kislostjo želodčnega soka.

Prehrana temelji na koristnih lastnostih kivija

Številka opcije 1

Lahko si uredite dan na podlagi kivija. Lahko ga porabite enkrat na teden. Na ta dan lahko pojedete največ 1,5 kg sadja in nič več. Priporočljivo je, da skupno število delimo na 5 sprejemov. Za pijače je dovoljeno piti negazirano vodo, zeleni čaj in zeliščne infuzije. Znebi se lahko 1 kg na dan. Za podaljšanje te metode izgube mase lahko traja največ 3 dni.

Številka opcije 2

Obstaja tudi tedenska prehrana, ki temelji na uporabi kivija. V tem času se lahko znebite največ 4 kg presežne teže. Meni za te dni je naslednji:

1. Zajtrk: solata, kuhana iz zelenega jabolka, kivi, grenivka, 2 žlici. žlice pšeničnih kalčkov in 4 žlice žlici. žlička ovsene kaše. Za polnjenje potrebujete 140 ml naravnega jogurta.
2. Drugi zajtrk: pijača iz soka grenivke , pomaranče in tudi 2. žlice pšenice in 140 ml tekoče vode.
3. Kosilo: igle, ki jih je treba izdelati iz 200 ml mleka z nizko vsebnostjo maščob, 35 g mango, 0,5 čajna žlička kakovostnega medu, 1 rumenjak, 1 žlica. žlice pšenice in ščepec vanilije.
4. Popoldanski prigrizek: koktajl, narejen iz 0,5 tbsp. jogurt, 180 g kivija, 1 čajna žlička sirotke in 1 čajna žlička sesekljanih pistacij.
5. Večerja: kos kruha za diabetike, 1 žlica. naravni jogurt z 1 žlico žita pšenice. Lahko tudi jeste 50 g nizko-maščobnega skuta in 120 g pire krompirja iz kivi in ​​meta.

Številka opcije 3

Obstaja tudi 2-tedenska prehrana, ki vam omogoča, da izgubite do 5 kg presežne teže. Temelji na izmenah 2 dni.

Prvi dan

1. Zajtrk: kivi 3 kosi, kuhano jajce, kos kruha in sira ter čaj ali kava brez sladkorja.
2. Kosilo: kivi 5 kosov, zelenjavna solata, ne več kot 280 g piščančjih prsi, ki jih morate kuhati.
3. Večerja: kivi 3 kosi, 230 g nizko-maščobnega skuta, zeleni čaj ali sok.
4. Pred spanjem: kos brez maščobe in kozarec kefirja z nizko vsebnostjo maščob.

Drugi dan

1. Zajtrk: kivi 3 kosi, 2 ocvrta jajca, kos črnega kruha in sok.
2. Kosilo: kivi 5 kosov, rezina pustih rib, parjeno, 3 paradižnika, 1 toast in čaj brez sladkorja.
3. Večerja: 230 g kuhane piščančje prsi, kuhano jajce, sadna solata s kivijem.
4. Pred spanjem: kivi 2 kos. in 240 g nizko-maščobnega skuta