Grška prehrana je prehrambeni sistem, ki ga imajo številni prebivalci Helade. Ta prehrana vam ne bo le prihranila od dodatnih kilogramov, temveč vam bo omogočila, da se vaše telo prilagodi novi prehrani, s katero se boste počutili srečnejše in bolj zdrave.
Za razliko od drugih diet, grška prehrana ne zagotavlja hitro hujšanje. Če se držite te prehrane, se lahko teden dni znebite največ 2 kilograme teže. Toda učinek te prehrane se kaže v daljšem času. Grška prehrana ponuja način prehranjevanja, ki ne samo pomaga pri izgubi teže, ampak tudi postavlja prebavni sistem. Živila, ki jih vsebuje prehrana, so bogata z ogljikovimi hidrati - kruh iz grobe moke, stročnic, sojine in makarone. Za zajtrk je dovoljen velik vnos hrane, za večerjo - bolj skromno.
Meni grške prehrane je podoben meniju sredozemske prehrane. Ker obe obroki prevzamejo uporabo velikega števila živil z nizkim glikemičnim indeksom - pusto meso, ribami, svežo zelenjavo in sadjem. Grška prehrana vključuje obvezno uporabo velike količine beljakovin z vsakim obrokom. Za zajtrk so lahko jajca, skuta ali jogurt ter za kosilo ali večerjo meso ali ribe.