Slane lepe noge iz prave oblike - sanje o vsaki ženski in predmet občudovanja za človeka. Najpogosteje ta del telesa povzroča nezadovoljstvo v poštenem seksu. Nekateri imajo preveč tanke noge, drugi so preveč polni, drugi imajo kratke noge, veliko jih je mogoče najti za motnje.
Ne glede na obseg vaših nog, lahko vedno dobijo pravo obliko in jo naredijo lepo in seksi s preprostimi vajami, ki jih je treba dati le 15-20 minut na dan.
Kako hitro črpate dekliške noge?
- Padci . Vstani naravnost, spusti ramena, spustite se do stropa, stisnite noge skupaj. Z desno nogo naredite velik korak naprej, s koleno levo spustite kolut, se potegnite do tal in se vrnite v začetni položaj. Ponovite 20-25 krat na vsaki nogi. Med potopom poskusite držati kot 90 °. Če bi se vaja zdela preprosta za vas, potem vzemite dumbbells za ponderiranje (ali steklenico vode).
- Sumo . Stojte naravnost, širite noge čim širše, rahlo razširite prste. Počasi spustite medenico do vzporednika s tlemi, držite 3-5 sekund in se vrnite v začetni položaj. Ponovite vajo 20-25 krat. Med vadbo se prepričajte, da kolena ne hodijo naprej za nogavice, povlecite medenico nekoliko nazaj, vendar se ne upognite v spodnjem delu hrbta. Če vas zanima vprašanje, kako črpati teleta nog, lahko v vadbi po čepanju dodate dvigalo na polovice.
- Reja noge ležijo . Pojdite na tla, položite svoje roke pod zadnjico, tako da je pas pritrjen na tla. Dvignite ravne noge navzgor, potegnite prste na tla, kolikor je mogoče počasi spustite noge v različnih smereh, ostanejo v tem položaju 3-5 sekund in se počasi vrnite v začetni položaj. Ponovite vajo 25-30 krat.
Predstavljene vaje bodo ustrezale vsem ženskam in tistim, ki razmišljajo o tem, kako hitro črpati tanke noge in tiste, ki trpijo zaradi prekomerne smrtnosti. Redno izvajanje teh preprostih vaj lahko hitro dosežete dobre rezultate. In ne pozabite, da je 50% uspeha odvisno od prehrane, če jeste vse, kar je slabo, potem se lahko poslovite od svojega cenjenega sanja . Dragi dekleti, lepota je v vaših rokah, zato združite poslovanje z užitkom in uživajte v osupljivih rezultatih.