Kljub dejstvu, da "oddelki" Anita Lutsenko doseže najbolj zavidljive rezultate pri izgubi teže, ona sama svetuje, da se držijo preprostih, nenamernih pravil o izgubi teže. Enako velja za glavno težavo žensk - kako očistiti želodec , in Anita Lutsenko ima odgovor na to vprašanje.
Slika
Če ste nagnjeni k odlaganju maščobe v trebuhu in, vsak dan z Anito Lutsenko, ali brez nje, še vedno ne vidite svojega ravnega želodca, problema v prehrani in nič drugega. Celoten problem je, da jeste beli kruh, sladkor, sladkarije in ga ne želite ustaviti. Toda Anita Lutsenko pravi, da ni tako potrebno prenehati jesti sladko, kako pomembno je vedeti, kdaj to storiti.
Po vadbi bodo vaše zaloge maščob porabljene, če v tem trenutku nekaj pojedete, bo cepljenje vaših maščob prenehalo, telo bo za jedo. Zato, če res želite jesti sladko in prepovedano, naredite to po vadbi, tako da se hrana ne odloži, ampak jo absorbira ogrevan metabolizem .
Vaje
Usposabljanje za trebuh Anita Lutsenko - to ni vedno običajna lekcija za nas na tisku. Anita pravi, da v vajah morate vedeti in pravilno dodeliti naročilo, trajanje in seveda ustreznost. Na primer, za ploski želodec bodo ljudje zelo priljubljeni "vajeni" zelo koristni - drža barja, navpični flopi in muhe z diagonalnimi nogami ter kardio.
Ne kilogramov, ampak centimetrov
Največ, morda, glavna stvar, kot pravi Anita Lutsenko, je manj skrbi za številko na lestvicah. Lahko tehtate 100 kg, vendar v obsegu dobro izgledate. Na začetku vaše izgube teže bo teža hitro izgubljena - to bo vodo izpraznilo, nato pa boste lahko celo pridobili iz mišične mase. Toda "izguba teže" je pomembnejša od razloga za nastavitev in ponastavitev, toda sama slika. Anita meni, da je veliko bolj pomembno, da izmerite pas, boke, roke - izgubili boste 1 cm na teden, ne glede na težo.