Squats so najpreprostejša in najučinkovitejša fizična vadba, ki ne zahteva uporabe simulatorjev ali posebnih treningov za posameznika. Večina ljudi, ki se ukvarjajo s športom, zanima, ali so čevlji koristni za zdravje in če so koristni, kaj natančno bomo poskusili razumeti v tem.
Zakaj so čevlji uporabni?
Če pravilno in redno opravljate čepe, bodo te vaje prinesle vaše zdravje veliko koristi. Razmislimo o glavnih pozitivnih trenutkih teh fizičnih vaj:
- Izboljša cirkulacijo krvi. Če redno opravljate čepe, se izboljša delo kardiovaskularnega sistema in delo krvnih žil v medeničnem predelu.
- Dihalni sistem se usposablja.
- Obstaja splošni krepitveni učinek na celoten organizem.
- Izboljšani metabolni procesi v telesu.
- Tendoni in sklepi nog so okrepljeni.
- Izboljša telesno stanje osebe.
- Različne mišične skupine so okrepljene (mišice hrbta, nog, stiskalnice ).
- Pozitiven učinek na človeško držo.
- Izboljša usklajevanje.
Glede na dejstvo, da te fizične vaje pomagajo "popraviti" telo, verjetno so vse ženske slišale, zato razmislimo o tem, kaj čevlji so koristni za številko deklet:
- spodbujajo izgorevanje maščob na nogah, straneh, bokih, trebuhu;
- Opekline presežnih kalorij;
- pomoč znebiti prekomerne teže;
- narediti hojo lažje in gladko;
- izboljša obliko zadnjice;
- "Potegnite" boke;
- olajšati, sovražiti vse ženske celulita , ter narediti kožo bolj elastično;
- okrepiti stiskalnico in tako narediti želodec bolj elastičen in ravno.
Obstaja veliko tehnik za squatting, ki so poudarjene na tej ali tej skupini mišic, zato lahko sami poiščete take čepe, ki vam bodo po vašem mnenju pomagala odpraviti problematična področja telesa.