Morda bo prehrana dr. Bormentala idealna za tiste, ki iščejo priložnost, je treba izgubiti težo. "Bormentalni" ljudje pravijo, da izgubijo težo vse in brez omejitev, celo njihovo prehrano imenujejo izgubo teže brez prepovedi. Prehrana dr. Bormentala zveni zelo vabljivo, vendar je vredno, da takoj zapustite ta meni - še vedno je treba raziskati.
Načela
Izguba teže Dr. Bormental pomeni natančno izvajanje več pravil:
- ne izvajajte (po možnosti);
- ne stradati;
- ne prepovedati;
- ne za prehrano;
- šteti.
Razmislimo o vseh podrobnostih.
Ne izvajajte - to morda preseneča največ. Ustanovitelji metode verjamejo, da ženskam sploh ni treba igrati športa, saj "asfaltni viličarji niso tanki". Pomemben pomen te besede pomeni, da fizični napor samo vzbuja naš apetit.
Idealno breme za ljubitelje tehnike dr. Bormentala - hojo, masažo , fizioterapijo. Vse to pomaga ustvarjati, polirati lepo telo in istočasno ne povzročati lakote lakote.
Ne umiraj od gladi - sistem za zmanjšanje telesne teže Dr. Bormentala prevzame dnevno porabo 1000-1600 kalorij na dan. To je več kot dovolj, da ne umreš od gladi (ampak dovolj jesti?), In če spada v kategorijo pisarniškega osebja, je vaša stopnja stroga tisoč.
Sile je treba shraniti, ne usposobiti, in potem, na zagotovilih "bmentalistov", boste imeli dovolj.
Ne prepovedujte - v tisočih kalorij imate vso pravico, da vsebujejo vse, kar ima na pamet. Ta misel lahko umiri številne dame, ki iz neznanega razloga vedno vztrajajo pri prepovedani hrani.
Ne sedite na dieti - ni prehrane kot take. Izberete izdelke po svojem okusu in izmerite vse. Lahko si privoščite sladoled in sladkarije, lahko jedete samo zvitke s pite, vendar v količini kalorij.
Če štejem - oh, da, štejem za neskončno. Želite jabolko - stehtajte, razmnožite / delite, napišite. Želite sendvič - preštejte maslo, klobase, sir, kruh, zelenjavo, zelišča ločeno in ne pozabite zapisati. Ni za nič, da se prehrana dr Bormental imenuje kalorij.
Kar zadeva vsebnost kcal, lahko na najvišji točki (verjetno v hladilniku) obesimo tabelo kalorij dr. Bormentala.
Na takšni prehrani boste sedeli, dokler vaša telesna masa ne postane normalna. Nato pojdite v fazo ohranjanja s postopnim povečanjem vsebnosti kalorij.
Poleg tega, ne glede na to, ali ste kršili pravila prehrane ali ne na dieti Bormental, morate organizirati dva dnevna dneva na teden z mono obroki
.In če vi, v nasprotju z nasveti ljudi "Bormental", ne želite, da bi se odrekli joga ali fitnesa, vam bo dovoljeno dodati 200 kalorij dnevnemu obroku, seveda pri treningih.
Cons
Že, zamisel, da si v 1000 kilokalorij si lahko privoščite že več dni z dvema čokoladnicama, se naši možgani ne konzole. Štetje, kalorije, najmanjši deleži - vidi vse kot prepoved, tako preprosto, da se ne približaš prstu.
Kot rezultat, začenjamo zmešavati izdelke, ki so nam bili prej ravnodušni, zdaj pa le vemo, da ne moremo.
Poleg tega te metode izgube teže ni mogoče imenovati uravnoteženo. Vsak od nas ima hitrost metabolizma, ker nekdo 1000 kcal ne bo pustil sledi na telesu, ampak nekoga bo to dovolj.
WHO ne priporoča, da bi kdorkoli drugemu zmanjšala vsebnost kalorij pod 1200 kcal, ker je to količina, ki ustreza potrebam telesa - imunski funkciji, regeneraciji, prebavi, živčnem delovanju itd.
Seveda bodo vsi izgubili težo na tako nizko kalorično prehrano. Ampak ali je mogoče takšno izgubo teže v eni logični vrsti z zdravjem?