Nasprotno, vsakodnevna prehrana matere mati mora biti pravilna, polna in raznolika. Zlasti mora v meniju nujno vključevati sveže sadje in zelenjavo, ki so naravni vir ogromne količine vitaminov in mineralov. V tem članku vam bomo povedali, ali je med dojenjem možno ježiti marelice, ali pa je od tega okusnega in sočnega dobrote za nekaj časa bolje zavrniti.
Prednosti in škode marelic med dojenjem
Seveda, zrele in zrel marelice so koristne za vse otroke in odrasle, vključno z dojenčke. So izredno hranljive in koristni mikrohranili v njihovi sestavi imajo lahko naslednje pozitivne učinke na človeško telo:
- Kalij - normalizira delovanje srčne mišice in pomaga krepiti živčni sistem;
- fosforja in magnezija - aktivirajte delo možganov;
- jod in železo - podpira delovanje ščitnice in preprečuje nastanek bolezni, povezanih z njegovim motnjam v delovanju.
Poleg tega ti majhni plodovi vključujejo veliko število vitaminov, kot so A, C, PP, B1 in B2, veliko pektinskih snovi in naravnih kislin. Vse te komponente neposredno sodelujejo pri zagotavljanju vitalnih funkcij organizma in pomagajo notranjim organom, da se spopadajo z nalogami, ki so jim zaupane po naravi.
Ali lahko med dojenjem jedem marelice?
Med dojenjem dojenčka ne smemo opustiti tako uporabnega in edinstvenega sadja. Medtem ne potrebujete preobremenitve majhnega organizma, saj lahko pri najmanjših otrocih ta izdelek povzroči črevesne kolike ali močne bolečine v trebuhu v trebuhu.
Da bi to preprečili, ne jejte marelic med dojenjem v prvem mesecu. Potrebno je počakati na usmrtitev drobovine 2-3 mesece, in šele po tem poskusite v vašo prehrano uvesti to okusno sadje, začenši s pol majhnim sadjem. Če dojenček kot rezultat ne bi imel nobenih neželenih učinkov, se lahko število marelic v prehrani matere moškega spola postopoma poveča na 3-4 kosov na dan.
Za dojenjem tega plodov med dojenjem je lahko dojenček izpuščen in le pod pogojem, da se kemikalije ne uporabljajo v celotnem obdobju njihovega gojenja. Zato mlade matere že več mesecev uživajo v plodovi marelic in vse ostalo se morajo odreči okusnim in koristnim sadjem.
Medtem, če želite, v sezoni lahko pripravite kompot marelice, ki se lahko pijete z dojenjem skozi celo leto. Če želite to narediti, uporabite naslednje zaporedje dejanj:
- 10-15 plodov marelice temeljito sperite in izvlečete iz njih stebla.
- Sadje dajte v sterilizirano posodo.
- Nalijte v ponev 1 liter vode, ga dajte na ploščo in zavrite.
Dodajte 200-300 gramov granuliranega sladkorja in počakajte, da se popolnoma raztopi. - Vroči sirup nalijemo v kozarec na sam vrh in ga takoj pokrijemo s pokrovom.
- Počakajte 5-7 minut, nato sirup vrnite nazaj v ponev in ponovno kuhajte.
- Z vročim sirupom ponovno nalijte marelice v kozarec, jo zvijte s kovinskim pokrovom, nato pa ga obrnite in počakajte, da se popolnoma ohladi.
Po kuhani kompoti se lahko celo leto pijejo, po potrebi razredčimo s čisto vodo.