Kakšne vrste zelenjave lahko doječe mati?

Kakovostna in raznovrstna prehrana matere, ki skrbi za nosečnost, ji omogoča, da sama in otroka zagotovi potrebne vitamine in mikroelemente. Vendar pa mnoge matere vedo, da je pomembno, če dojite, da sledite prehrani, da ne bi povzročili zdravstvenih težav pri dojenčku. V zvezi s tem se veliko matere sprašuje - kaj lahko zelenjave laktirajo.

Zelenjava z dojenjem

Zelenjava - uporabna in lahko prebavljiva hrana, ki močno diverzificira prehranjevanje matere. Vendar pa v tem primeru ni mogoče uporabiti vse zelenjave za matično oskrbo. To je posledica dejstva, da želodec otroka, še posebej novorojenček, močno reagira na snovi v nekaterih zelenjavi. Navsezadnje pridejo v materino mleko in lahko povzročijo negativno reakcijo. Na primer, iz zelja je lahko dojenček povečal nastajanje plinov in iz svetle zelenjave, na primer oranžnega popra, alergije.

Kakšne vrste zelenjave lahko doječe mati?

Najprej, mati za nego lahko tiste zelenjave, ki jih vsak dan navajamo. Korenje, krompir, pesa, kumare ne bodo škodovali otroku, če jih ne zlorabljajo. Tudi odlična zelenjava za nego - to so bučke, cvetača in brokoli, se odlikujejo po nizki stopnji alergenosti. Previdno jejte s paradižniki, bučo, papriko in drugimi svetlo obarvanimi zelenjavo. Aktivno lahko uporabite različne vrste zelenjave, vključno s solatnimi listi. Zelje in drugo zelenjavo, ki povzročajo prekomerno tvorbo plina, se lahko jedo.

Zelenjava doječe matere - vprašanje kakovosti

Če razmišljamo, ali je mogoče, da se zelenjava prinese do mame, je treba spomniti, da so zelenjava na naši mizi vse leto, pozimi pa je odprta vprašanje njihove uporabnosti in celo varnosti. Zato je zelenjava z dojenjem sezonska. Ne ujamejte se z uvoženo zelenjavo, še posebej, če je otrok še vedno zelo mlad ali je dovzeten za alergije. Če še vedno ne morete čakati, da bi ujeli uvoženo zelenjavo, jih morate skrbno izbrati, osredotočiti se na kakovost in, če je mogoče, cut kožo, saj se nabira nitrate.

V prehrani matere, ki je skrbi za oskrbo, mora zelenjava imeti vodilno mesto skupaj z mesnimi izdelki in zapletenimi ogljikovimi hidrati. To ji bo omogočilo, da ohrani svoje telo v času nenadne porabe energije. Glavna stvar je, da vzamemo uravnotežen pristop k prehrani in pri pojavu najmanjšega negativnega odziva pri otroku nekaj tednov, da izključimo to ali drugo vrsto zelenjave iz prehrane.