Kumara prehrana za hitro rastoče tanke

Poletni čas nam daje možnost, da jeste veliko sveže zelenjave, ki tudi pomagajo znebiti več kilogramov. Dišava kumare za hitro hujšanje je ena od poletnih možnosti za odpravo prekomerne teže. Glavna prednost kumaric je, da so 95% vode, preostalih 5% pa vlaknine. Ta zelenjava ima diuretično lastnost, ki pomaga odpraviti prekomerno vodo v telesu. Fiber bo počistil vaše črevesje in pomagal postati čista in gladka koža. Kumara ne more samo jesti, ampak tudi iz njega masko, ki bo očistila kožo in jo pripeljala do polnega reda. Hitra prehrana kumare je odličen način, kako izgubiti težo in se prilagoditi.

Upoštevajmo nekaj prednosti:

  1. V kumarici je zelo malo kalorij: v 100 g zelenjave je samo 15 kalorij.
  2. Sestava kumare vključuje nekatere vitamine in elemente v sledovih.
  3. Dieta traja največ 7 dni, kar se ne more veseliti. In kar je najpomembnejše, da se v tem času lahko znebite 5 kg.
  4. Obstaja več možnosti za prehrano kumaric za zmanjšanje telesne teže, ki jih je treba izbrati, odločite za sebe.

Najlažja možnost

Glavna naloga je jesti približno 1,5 kg kumaric vsak dan. To ne pomeni, da morate vzeti kumare in jo samo žvečiti, lahko naredite solato. Mislim, da razumete, da ne morete uporabiti soli in kupiti majonezo. Drugi pogoj je, da jeste v določenem času: od 12 do 13, od 16 do 17 in od 19 do 20. Zjutraj lahko pijete skodelico čaja ali vode. Razmislite o nekaj receptih za solato za dieto kumare.

Recept številka 1 . Pripravite domače majonezo in na velikih kosih razrežite okrog 2 kg kumar. Zmešajte vse, dodajte sol, zelenjavo in posušena zelišča. Nastala solata, morate jesti za 5 sprejemov.

Recept številka 2 . Število kumar je enako, ampak namesto majoneze, vzemite kislo smetano z nizko vsebnostjo maščobe. Dodate lahko tudi nekaj kuhanih jajc.

Ko ste zelo naveličani, da jedo samo kumare , lahko dodate malo paradižnika, malo maščobe in sezono pustite solato z rastlinskim oljem.

Hitra prehrana na kumarah

Cucumber Express prehrana je zelo priljubljena, zaradi svoje preprostosti in poceni, saj kumare poleti malo ali celo rastejo na vašem vrtu. Obstaja prehrana, ki je zasnovana za 3, 5 in 7 dni. Predlagam, da razmislite o meniju kumare prehrane za hujšanje, ki je zasnovan za 7 dni.

1 dan . Zjutraj jejte 2 kumarice in rezino črnega kruha. Za kosilo pripravite zelenjavno juho, ki mora vključevati samo sveže kumare, redkev in korenje, lahko imate 1 jabolko za sladico. Pred večerjo jedo 1 oranžno. V večernih urah pripravite solato iz svežih kumar, ki je začinjena z rastlinskim oljem.

2 dan . Zjutraj zmanjšajte število kumaric na 1 kos. in kruh. Na kosilu jejte majhen kos kuhane goveje meso, ne več kot 50 gramov, in solato, ki vključuje kumare in redkev. Za popoldanski prigrizek zamenjajte oranžno z jabolko. Večerja je enaka kot prvi dan.

3 dni . Zajtrk, kot prvi dan. Na kosilu jedo kos rib, približno 100 gramov, toliko riža in 1 rahlo slano kumar. Pred večerjo jedo 1 kumare. Večerja je nespremenljiva.

4 dan . Zajtrk, kot na 2. dan. Za kosilo kuhajte 100 gramov riža in jedo 1 kumare in 20 gramov sira. Prigrizek je sestavljen iz 1 hruške. Večerja je še vedno enaka.

5 dni . Zjutraj jedo enako kot prvi dan. Na kosilu lahko jedo zelenjavo in 1 oranžno. Pred večerjo lahko 1 jabolko. Večerja je enaka.

6 dni . Zajtrk, kot na 2. dan. Za kosilo kuhajte zelenjavno juho, kuhajte jajce, vendar le nujno v strmem in kot sladica jedo hruško. Za popoldanski prigrizek si lahko privoščite 1 citrus. Večerja je še vedno enaka.

7 dni . Zajtrk in kosilo, tako kot v 1-dnevni prehrani. Pred večerjo jedo 1 kumare. Večerja je še vedno enaka.

Dišava kumare za hitro hujšanje je nežna in neškodljiva, poleg tega pa se znebite več kilogramov, očistite svoje telo in kožo prinesete v brezhibnem stanju. Obstajata le dve kontraindikaciji: ulkusni in ledvični kamni.