Stanje monotonije je znano ljudem številnih poklicev. Predvsem je izpostavljen delavcem proizvodnih podjetij, športnikov, voznikov in opazovalcev za nadzorne plošče. Vsaka oseba na svoj način prenaša to stanje. Ljudje z močnim živčnim sistemom doživljajo več kot ljudje s šibkimi, inertnimi in počasnimi vrstami lažje kot aktivne in mobilne osebnosti.
Kaj je monotonija?
Monotonija - stanje človeka, ki nastane pri opravljanju monotonega dela. Izraz vključuje dve grški besedi - monos - eno in tonus - napetost. Za to stanje je značilno zmanjšanje duševne aktivnosti in tona, oslabitev sprejemljivosti in zavestnega nadzora, poslabšanje spomina in pozornosti, sterotipizacija dejavnosti in izguba zanimanja za delo.
Vrste monotonije
Psihologi so opredelili dve vrsti monotonije:
- Stanje, povezano s ponavljajočim ponavljanjem istega dejanja in z delovanjem skupka enakih signalov na istih živčnih centrih. Najpogosteje se ta vrsta delavcev srečuje z delavci, ki pri gibanju na tekočem traku ponavljajo gibanja več sto tisočkrat na premik.
- Država, ki jo povzroča monotonija percepcije. Ta vrsta je značilna za ljudi, ki so prisiljeni delati v razmerah monotonega, malo spreminjajočega položaja. Oseba se sooča s pomanjkanjem novih informacij in izkušenj kot "senzorična lakota". Primer za to vrsto monotonije je lahko dolga vožnja na znanem, nezanimivem terenu ali dolga opazovanja vseh instrumentov in stvari.
Izvedene ugotovitve voznikov so pokazale, da večina predstavnikov tega poklica (74%) trpi zelo težko stanje monotonije, 23% - resno in le 3% voznikov je relativno odporno na stanje monotonije. Poleg tega je bilo ugotovljeno, da so vozniki, ki sodelujejo pri prevozu na dolge razdalje, manj nagnjeni k monotoni, kar kaže na nekaj usposabljanja v monotonih dejavnostih.
Metode za boj proti monotoni
Psihologi priporočajo, da najdejo pozitivne vidike v monotonih delih, da med izvajanjem izvajajo z refleksijami, izračuni itd. Poleg tega so lahko zelo učinkovite tudi naslednje metode:
- zapletenost delovnih postopkov;
- pospeševanje hitrosti dela;
- pogosta sprememba dejavnosti;
- organizacija odmorov in premori;
- krepitev motivacije z razumevanjem pomembnosti opravljenega dela.
Praktični nasveti:
Obstajajo znane zgodbe iz življenja maratonskih tekmovalcev, da pred dirko preberejo detektivne romane in romane, da bi jih razmislili med izvajanjem monotonih tekmovanj. Voznikom je mogoče svetovati, naj poslušajo glasbo, avdio knjige, kolegov, ki se pogovarjate z njimi, kar je najpomembnejše, da ne odvzame pozornosti od svojih neposrednih dolžnosti.
Stanje monotonije in stresa so znaki sindroma "čustvenega izgorelosti" . Zavedanje, da so prisotne te države, pomaga pri pravočasnem ukrepanju za boj proti njim. Ukrepe bi morali sprejeti ne samo osebe, ki trpijo zaradi te kršitve, temveč tudi upravljavci podjetij, katerih zaposleni so ogroženi. Pravilna ocena pogojev zaposlenih bo pomagala pravilno načrtovati potek dela in odpraviti negativni vpliv monotonije na njih. Učinkoviti ukrepi, kot so organizacija različnih oblik telesne dejavnosti med premori, uvedba funkcionalne glasbe, uporaba zunanjih informacij in optimizacija organizacije delovnih mest, so učinkoviti. Poleg tega so učinkoviti psihološki in socialni preventivni ukrepi za povečanje motivacije za delovno aktivnost.