Prehrana na kumarah

Kumara prehrana - eden od najbolj priljubljenih načinov, da izgubijo težo v "ljudje". Ni presenetljivo, ker imajo kumare veliko prednosti. O koristih, previdnostnih ukrepih in, seveda, o prehrambenem meniju na kumarah, se bomo pogovorili danes.

Gospodarstvo

Pogosto želijo izgubiti težo z besedami in ne dejansko se pritožujejo, da je katera koli prehrana zelo draga. Konec koncev, kljub dejstvu, da je malo potrebe, so vsi izdelki dražji od menija povprečnega potrošnika. Navsezadnje je veliko ceneje za krompirček na sončničnem olju in s slanico, kot pa za preživetje z efemernim rezultatom na artičoke. Kumare branijo cenovno ugodnost zdrave prehrane. Za en dan učinkovite prehrane kumare potrebujete le 1 kg kumar, 1 jabolko ali hruško, malo kašo, 1 jajce in malo skuta.

In sitosti in nizko kalorično

Kumare so 95% sestavljene iz strukturirane vode, oziroma vsebnost kalorij 1 kg je le 150 kcal! Zaradi velike količine vode se stene vašega želodca raztegnejo in ustvarijo občutek sitosti.

Koristi

Kumare so vitaminske bombe. Sok iz kumarice vsebuje tartronsko kislino, zaradi česar bo pretvorba ogljikovih hidratov v maščobe počasna. Prehrana kumare ni zaman uporabljena za čiščenje telesa, njihov sok je naravni sorbent, poleg tega pa so sestavljeni iz vlaken in vse to skupaj vzbuja naše "lenobne" črevesje. Kar zadeva vitamine in elemente v sledovih, so vitamini skupine B, vitamina C, kalija, magnezija, silicija, fosforja, kalcija v kumarah.

Kumare so dobre za kožo, lase in nohte. Kožo lahko obrišete z kosom kumare, navlaži in pobijte. Če porabite kumare, naredite nohte in dlake bolj trmasto in sijoče.

Zaradi lastnosti normalizacije kislinsko-baznega ravnovesja so kumare preprečevanje raka. Ker je prekomerno kislinsko okolje najbolj ugodno za razvoj rakavih celic.

Meni

Torej, dan jeste 1 kg kumar, vendar to ni vse! Zjutraj se po tem, ko se zbudiš, piješ 1 kozarec čiste vode, po pol ure lahko zajtrkujemo. Zajtrk je vaš glavni obrok za naslednjih 7 dni. Lahko jeste kaša ali strme jajce, si dovolite zdravica z maslom in malico brez maščobe ali del skuta z minimalno maščobno kislo smetano. Kavo ali čaj lahko pijete z medom. Vaš zajtrk mora biti 200 kcal.

Nato pripravimo solato kumare. Njena osnova bo naša 1 kg kumaric, poleg katere koli zelenjave. Ne bodi solata! Lahko poper, sezono z limoninim sokom, 1 žlico rastlinskega olja ali nizko vsebnostjo kisle smetane. To solato se jedo čez dan v treh obrokih, vsakič je dovoljeno jesti rezino rženega kruha.

Na večerji jedo nekaj iz sadja, skupna vsebnost kalorij je 100 kcal. Jabolka ali hruška, grozdje ali oranžna. Čez dan lahko pijete enako kot običajno, vendar delate brez sladkorja.

Trajanje

Dieta kumare, če niste opazili, se nanaša na nizko kalorično. Zato je sedenje na njem več kot 7 dni kontraindicirano. Poleg tega je treba tako globalno čiščenje opraviti ne več kot enkrat na leto, najbolje v sezoni kumar.

Kontraindikacije

Prehrana kumare ne more brez kontraindikacij. Ne moreš zlorabljati kumarjev tistim, ki trpijo zaradi peptičnega čira, gastritisa, kisline.

Poleg tega so kumare nevarne zgodaj spomladi in pozimi, saj je verjetno, da so polne nitratov. Najbolj nasičeni deli nitrata so lupine in nasveti. Ustrelite se pred uporabo lupine in odrežite na 1-2 cm konice kumar.

Kumara prehrana je idealna za tiste, ki želijo izgubiti težo in hitro! Za vse nestrpne, ali tiste, ki so nenadoma ugotovili, da se ne ujemajo v že kupljeno poročno obleko - prikazana je prehrana kumare!