Kefirska prehrana za 7 dni učinkovito izgubi 10 kg ali več prekomerne telesne mase. Ta način izgube teže je zelo priljubljen. Vendar pa ga ne priporočamo predolgo.
Pogoji izgube teže pri jogurtu
Med 7-dnevno kefirsko prehrano je treba porabiti samo malo pijače iz kislega mleka - do 1,5 litra na dan, 1 liter čiste mineralne vode brez plina in nekaj skodelic sveže kave. Ta prehrana je težko držati, tako da se lahko z njo 7 ali celo še bolj nežno odločite za ajdovsko-kefirsko prehrano.
Meni kefirske hrane 7 dni
- Ponedeljek: 1,5 litra kefirja in 1 kuhani krompir.
- Torek: 1,5 litra kefirja in nizko-maščobnega skuta.
- Sreda: 1,5 litra kefirja in sveže zelenjave.
- Četrtek: 1,5 litra kefir in kuhanih rib.
- Petek: 1,5 litra kefirja.
- Sobota: 1,5 litra kefirja in sadja.
- Nedelja: mineralna voda brez plinske in zelenjavne solate.
Na tej prehrani je treba dnevni odmerek kislega mleka in drugih sestavin razdeliti na 6 enakih delov, od katerih je vsak treba porabiti vsake 2 uri (od 10.00 do 20.00). Poleg tega, da bi pomirili trebuh in hitro zaspali, je priporočljivo piti majhno količino kefirja pred spanjem.
Izhod iz hrane za kefir 7 dni bi moral biti postopen. V prvih dneh (7-10 dni) je treba jesti kašice, zelenjavo in sadje. Rezultat kefirske prehrane 7 dni je minus 7-10 kilogramov. Vendar je to le, če so upoštevana vsa pravila.
Treba je opozoriti, da je to ena od redkih prehrane, ki nima negativnega vpliva na zdravje in je zelo učinkovita. To potrjuje dejstvo, da se teža postopoma zmanjšuje in se praviloma ne zaposli kasneje. In kar je najpomembnejše, to je, da kefirska prehrana prispeva tudi k čiščenju črevesja pred škodljivimi snovmi, kar je zelo koristno za zdravje.
Kontraindikacije kefir prehrana
Kot vse druge metode izgube teže, kefir prehrana 7 dni ima tudi svoje kontraindikacije. Strogo je prepovedano, da se držijo med nosečnostjo in dojenjem, ljudmi, ki imajo rakave tumorje in bolezni srca in ožilja ter ledvice. Če želite pozabiti na ta način odstranjevanja prekomerne teže, potrebujete in razjedo dvanajstnika in želodca, akutno obliko gastritisa, kot tudi vnetje žolčnika in trebušne slinavke.