Starostno retorično vprašanje ženske polovice človeštva je »kaj bi jedli, da bi izgubili težo?«. Če bi jedli, bi bilo vedno zaželeno, vendar bi bilo zaradi tega zaželeno, da bi to pojedlo, da bi postalo tanko od tega, kar je nemogoče. Namesto rednih prigrizkov, kot grozno, ni bolje, da se vzamete v roke in bodite pozorni na uporabno in zelo okusno sadje.
Najbolj uporabno sadje za hujšanje
Plodovi so sami po sebi prehrambeni proizvod in imajo nedvomno koristi pri izgubi teže. Ampak med njimi so tisti, katerih koristi so preprosto neprecenljivo. Razkladanje sadja je v vsakem primeru uporabno za telo. Sadje odstranite žlindre, odvečno tekočino in povzroči, da telo uporablja zaloge maščob. Vendar pa niso vsi plodovi varni za sliko. Na primer, priljubljene banane so zelo visoke v kalorijih, datumi pa se običajno ne štejejo za dietetični izdelek. Kakšno sadje lahko izbirate za hujšanje?
Sadje za hujšanje - to so tisti, ki poleg vsebine z nizko kalorično vsebnostjo v telesu tudi razgradijo maščobe. To so dejansko tam. Najboljše sadje za hujšanje:
Grenivka velja za najnižje kalorično sadje. Vsebuje samo 35 kalorij. Odstrani telo toksinov, odstranjuje odvečno tekočino, aktivira metabolične procese, izboljša prebavo hrane. Vendar pa jesti grenivke na prazen želodec ni priporočljivo za ljudi, ki imajo gastritis ali razjede na želodcu. Grenivkin sok še vedno draži sluznico. Če je kislost želodca normalna, grenivka na večerjo in kmalu tehtnice vas prosijo s prijetno sliko.
Ananas je drugi z vsebnostjo kalorij, vsebuje 42 kcal. Učinkovitost tega sadja je opazna za preprečevanje. Na primer, le košček ananasa pred srčnim obedom vam ne bo omogočilo, da si opomore. Dejstvo je, da ananas vsebuje sestavino, ki razdeli maščobe, ki prihajajo s hrano. Že razpoložljive zaloge maščobe se ne bo zmanjšal, če pa ga zamenjate z enim od obrokov, bo učinek opazen takoj. Vendar pa jedo ananas ima omejitve za ljudi z visoko kislostjo želodca.
Kiwi ali kitajska kosmulja, je zelo bogata z vitamini. Poleg tega odstranjuje maščobe, ki zamašijo arterije in pomagajo pri povečanem holesterolu zaradi prisotnosti vlaken. Kiwi prispeva k normalizaciji metabolnih procesov. Če jemljete eno sadje, potem ko jemate celo težko hrano, ne bo občutka težkega. Kivi vsebuje 60 kalorij.
Hruška vsebuje 65 kalorij in je izjemno uporabna za črevesje. Hruškasta vlakna vsebujejo veliko vlaknin. To so zrna, ki krčijo zobe, ko jedo hruško. Mimogrede, lahko hrusite brez strahu, ljudi s sladkorno boleznijo, ker ima veliko fruktoze in ne glukoze. Prav tako prinaša izjemne koristi ljudem s ščitničnimi motnjami. Še vedno to koristno sadje odstrani iz organizma toksinov in težkih kovin.
Sadje za hujšanje, katerega seznam je precej širok, lahko nadaljujete z jabolkami, pomarančami, limoni in skoraj vsemi jagodami. Vendar pa so zgornje iz številnih sadov še najbolj uporabne, da bi izgubili težo. Lahko jih pojedo kot samostojne izdelke, zamenjate eno od obrokov ali porabite cel dan na sadju. Prav tako ne bodo izgubili svojih koristnih lastnosti pri mešanju z drugimi izdelki. Za različne prehrane lahko celo ponudite več uporabnih receptov.
Sadni recepti za hujšanje
Od sadja so okusne solate. Poleg tega je možno mešati vse vrste plodov v različnih razmerjih, zato je solata le bolj uporabna.
Solata iz kivija
Sestavine:
- kivi - 2 kosi;
- peščica orehov;
- limonin sok - nekaj žlic;
- mandarine - 2 kosi;
- listi meta;
- dragi.
Priprava
Seznani kivi in razrežite na kocke. Tangerine razrežemo na rezine in razrežemo. Med mešamo z limoninim sokom in napolnimo to mešanico s solato. Na vrhu potresemo drobno sesekljane liste mete in pinjole.
Ananasova solata
Sestavine:
- svež ali konzerviran ananas - po okusu;
- sir trdih sort - 50 gramov;
- oranžna - 2 kosi;
- jogurt z nizko vsebnostjo maščob - 3 tbsp. žlice.
Priprava
Ananas se lahko uporablja v konzervah ali svežih. Ananas in oranžna rezina na rezine. Tri na vrhu sira na rdeči vrsti. Potem je vse to napolnjeno z navadnim jogurtom ali jogurtom z okusom ananasa. Solata je pripravljena.
Tovrstne solate lahko prinese veliko. Koristno sadje za hujšanje je mogoče dodati skupaj ali ločeno. Dobra kombinacija hruške in oranžne, grenivke in kivi, ananasa in grozdja. Ta solata je zelo okusna, in kar je najpomembneje, je veliko bolj uporabna, znana nam, Olivier in rakovice.