Mnogi verjamejo, da recepti PP (pravilna prehrana) za vsak dan za hujšanje, zapletene in jedi niso okusni. Pravzaprav je to mnenje že dolgo zavrnjeno, ker je veliko okusnih jedi, ki so zelo okusne, in kar je najpomembnejše, koristne.
Zajtrk recept za PP - fritata z zelišči
Italijanska omleta bo zadovoljila lakoto, ne da bi vplivala na sliko.
Sestavine:
- oljčno olje - 17 g;
- šalotka - 1 kos;
- jajca - 9 kosov;
- smetana - 75 g;
- por - 1 kos;
- timijan - 15 g;
- sesekljan peteršilj - 2,5 tbsp. žlice;
- sol in poper.
Priprava
Vklopite pečico za 170 stopinj. Sesekljane šalotke zrahljamo tri minute. Ločite jajca s kremo, nato pa dodajte sol, poper, sesekljani por in timijan. Nastala mešanica vlijemo v ocvrto čebulo in minuto zaprite. Potem vsipnite vse v posodo in jo pustite 15 minut. v pečici.
Recept za okusno kosilo za PP - cvetačo juho
Prvo posodo, kuhano po tem receptu, je preprosto, a hkrati zadovoljivo.
Sestavine:
- cvetača - 0,5 kg;
- korenje - 2 kosi;
- žarnica - 1 kos;
- paradižnik - 3 kosi;
- začimbe.
Priprava
Zelenjava očistiti in razrezati na majhne koščke. Pošljite jih v vrelo vodo z dodajanjem soli. Po vretju kuhamo 10 minut in nato dodamo ločene socvetje zelja. Paradižnik se za trenutek potopi v vrelo vodo in skuhamo, nato pa jih spremenimo v pire in dodamo juhu po ponovnem vreli. Dajte začimbe in ponovno kuhajte. Kuhajte 5 minut, nato pa z mešalcem spremenite vsebino v pire.
Večerni recept za PP - piščanca z jajčevci
Okusno in zadovoljivo jed, ki ni težko za prebavo.
Sestavine:
- file - 4 kosi;
- čebula - 8 kosov;
- jajčevci - 1 kos;
- paradižnik - 2 kosi;
- oljčno olje - 17 g;
- limona - 1 kos;
- sesekljano mito - 1 žlica. žlica;
- šampinjoni - 150 g;
- s ščepec muškatnega oreščka, morske soli, cimeta in ingverja.
Priprava
Odlite sesekljano čebulo s kocko in odstranite lupino iz jajčevca in ga posujte v pol obročev. Paradižnik se je tudi razrezal na velike koščke. Filete razrežite na kocke in jih nekoliko malo olja. Postavite jih v skledo, na preostalo olje pa čebulo in jajčevca. Dodajte meso, paradižnik, limonin sok, začimbe in meto. Nalijte vodo tako, da njegova vsebnost pokriva vsebino na polovico. Zaprite pokrov in simulirajte pol ure. Pelite in zmešajte gobe in po času jih dodajte v posodo in kuhajte še pol ure, vendar brez pokrova. Ta recept je idealen za hranjenje PP, ker ne vsebuje nobenih škodljivih izdelkov.