Mnoga dekleta, ki sanjajo, da bi se kakovostno zmanjšala, verjamejo, da je za to treba izbrati najstrožjo prehrano. To je napačen pristop. Ko izberete težko prehrano za hitro izgubo teže, upočasnite metabolizem in telo ne delite z maščobo, temveč z vsebnostjo tekočine in črevesja. Ta tehnika je primerna le, če morate na teden zmanjšati težo na teden, vendar ne nameravate shraniti rezultata. Dolgoročni, visokokakovostni rezultati bodo pomagali le prehrani, ki temelji na pravilni prehrani in hujšanju s hitrostjo 3-5 kg na mesec.
Stroga prehrana za hitro izgubo teže
Če imate le 4-5 dni pred datumom, na katerega želite izgubiti težo, lahko uporabite omejen, a ne preveč lačen sistem.
Dietna prehrana za hitro hujšanje:
- Zajtrk: polpaketi brez maščobe skuta, jabolka.
- Kosilo: polovica kuhane piščančje prsi, Peking ali navadno zelje.
- Večerja: solata kumar in zelenic (neomejena).
Če jeste, izgubite težo za 1,5-2,5 kg brez škode za zdravje . To je uničena, a uravnotežena prehrana.
Hitra prehrana
Morda je najhitrejša in najtežja prehrana pijača možnost, ki ne more prenesti vseh. Ampak, če nujno potrebujete bolj ali manj ravno želodec, poskusite to dieto:
- Zajtrk: 1-2 kozarca sveže stisnjenega soka.
- Prigrizek: 1-2 kozarca vode.
- Kosilo: 2 kozarca kefirja z nizko vsebnostjo maščob.
- Prigrizek: 1 kozliček kompote.
- Večerja: piščančja juha z zelišči (2 kozarca).
- Pred spanjem: 1 skodelica kefirja z nizko vsebnostjo maščob.
Skoraj nemogoče je obdržati težo, ki jo dobite kot posledico pitne prehrane. V večini primerov se je puščica lestvic pomaknila navzdol zaradi praznega črevesja in želodca, in ne zaradi izgube resnične maščobne mase.