Usmerjevalna prehrana se lahko izvaja samo pri postu. Prehrana prehrane je zelo učinkovita za tiste, ki želijo izgubiti težo in očistiti svoje telo toksinov, toksinov in drugih nepotrebnih in škodljivih snovi. Zahvaljujoč prehrani, ki jo sestavljajo rastlinska živila, je telo popolnoma očiščeno. Plus, ta hrana je nizko kalorična, telo hitro obdeluje predelano hrano in zmanjša vaše količine. Končni rezultat je odvisen od tega, kako lahko vzdržujete vitko prehrano za hujšanje.
Denten prehrana za hujšanje: meni
Prehranska dopolnila so izključno rastlinskega izvora. V bistvu gre za žita, sadje in zelenjavo. Ti izdelki vsebujejo skladišče koristnih vitaminov, še posebej koristne snovi pa so pektin in vlakna . Te snovi izboljšujejo stanje kože, stanje kože, metabolizem, telo kot celoto.
Za teden dni vam ponujamo približni meni pustih diet. Če želite, da ga hranite dlje, lahko dodate majhen delež rib za prehrano.
Zahvaljujoč vitki prehrani za vsak dan lahko izgubite nekaj kilogramov, uredite vegetativno-žilni sistem in očistite telo. Posode, ponujene v naši različici prehrane na tešče, lahko varno zamenjate in menjavate glede na vaše razpoloženje.
Ponedeljek
Za zajtrk, katera koli kaša - ajda, ovsena kaša, riž itd. Lahko dodate posušeno sadje ali jagodičje.
Za kosilo pripravite juho, juho ali zelenjavno juho. Dodajte solato iz korenja in zelja, zmešajte z limoninim sokom ali rastlinskim oljem.
Kot večerja, odlična zelenjava, kuhana za par ali solato sadja. Čaj lahko pijete v neomejenih količinah.
Torek
Jejte zjutraj dva sendviča z zelenjavnim kaviarjem, na primer squash ali jajčevci. Pijte čaj, jedite peščico suhega sadja.
Vaša večerja je lahko juha iz piškotov iz zelenjave ali surovega zelenjave - paradižnika, kumaric, paprike.
Na večerji kuhajte bučo za par.
Sreda
Za zajtrk so palačinke zelenjava. Naredite jih iz bučke ali krompirja. Dodajte paradižnikov sok.
Kosite s kupusnimi zvitki ali lahko kuhate zelenjavno obara.
Kot večerja bo storil kuhani krompir ali ajdova kaša.
Četrtek
Pripravite palačinke za zajtrk z marmelado ali marmelado. Namesto njih lahko pecete palačinke.
Za kosilo: testenine z omako iz paradižnika.
Možnost večerje je zelenjavna obara. Naredite jo iz krompirja, korenje, čebule, bučke, zelje in paprike.
Petek
Če se počutite dobro, se poskusite omejiti na pitje. Lahko je zelo raznolika in v velikem številu. Decokcije različnih zelišč in pristojbin, jagodičja, sokov, navadne vode, čaja - pijte vse, kar želite.
Sobota
Po prejšnjem dnevu post na vašo telo ne preobremenjuje in ne jedo le lahke hrane. Cook zajtrk kaše, dodajte sadje ali jagode na to.
Za večerjo naredite ajdove kaše, lahko izlijete fižol, korenje in čebulo.
Kot večerjo lahko pripravite solato katere koli zelenjave in kuhanega krompirja.
Nedelja
Razvajajte se z okusno mango z marmelado ali marmelado. Lahko dodate rozine na kašo - to bo zelo okusno. Glavno pravilo - kaša je treba variti na vodi.
Na kosilu pecite krompir z zelenjavo v pečici. V to dodajte zelenjavno solato.
Za večerjo kuhajte velik del rastlinske solate ali pečete palačinke za peko.
Torej, zahvaljujoč vitki prehrani za en teden lahko telo očistite brez veliko truda. Vaša prehrana bo precej raznolika, poleg tega pa, če ste sladek zob - ta prehrana je idealna za vas. Upoštevajoč vitko prehrano, tudi enostavno znebite nepotrebnih kilogramov in centimetrov.