Vsako jutro začenjamo s skodelico dišeče kave, hkrati pa tudi ne razmišljamo o tem, koliko škode lahko povzroči naše telo. Veliko je odvisno od različnih dejavnikov: stopnje praženja, načina priprave, kakovosti in kakovosti kave. Seveda je škoda in koristi kave neposredno odvisna od odmerka porabe. Vse je dobro, vendar zmerno.
Kava oživlja, razveseljuje, nam daje energijo in povečuje učinkovitost. Vse to je res, vendar je treba spomniti, da kofein deluje na vse na različne načine, in poleg tega je zelo težko uganiti z odmerkom, ki je primeren za vaš organizem.
Prekomerna poraba kave negativno vpliva na naš živčni sistem. Redna, prekomerna poraba kave lahko hitro pripelje do depresije, zaspanosti, razdražljivosti.
Učinek kave na urinski sistem
Vsi vedo, da ima kava diuretični učinek, zato se morajo ljudje z boleznimi genitourinarskega sistema izogibati uživanju kave. Ampak, če res nimate moči, da bi se odrekli poživljajoče pijače, priporočamo, da pijete več vode pred, po in med sprejemi kave.
Kava na prazen želodec - dobro in slabo
Vstajali smo iz postelje, prva stvar, ki jo delamo, je, da se v kuhinjo spustimo v skodelico kave, da bi se čim prej zbudili in spoznali energijo za ves prihodnji dan. V tem primeru smo pogosto pili kavo na prazen želodec in celo zamenjali z zajtrkom. Uporaba kave na prazen želodec, moramo razumeti, da koristi in škoda takšne pijače vedno sledijo nogi. Kava lahko poveča kislinsko okolje v želodcu, kar lahko privede do gastritisa ali razjede želodca.
Odvisnost od kave
Prav tako je treba omeniti, da lahko kava povzroči zasvojenost. Če telo ne dobi želenega odmerka kofeina, bomo občutili zaspanost, šibkost, nekaj neugodja, izčrpanost in šibkost. Zato, če ste se odločili enkrat za vselej, da bi končali to zasvojenost, ne takoj, nenadoma in nenadoma prenehajte piti kavo. Postopoma zmanjšajte odmerek in kmalu boste dosegli želeni rezultat, ne da bi pri tem poškodovali telo.
Koristi kave
Čas je, da govorimo ne le o škodi, temveč o prednostih naravne kave. No, najprej želim takoj zavračati mit, da ima kava negativen vpliv na kardiovaskularni sistem. Dokazano je, da kava nikakor ne poveča tveganja srca in vaskularnih bolezni, vendar je res ne priporočamo, da jo pijete s prisotnostjo bolezni srca.
Pitna kava v dovoljenih odmerkih:
- zmanjšuje in preprečuje tveganje za nastanek sladkorne bolezni tipa 2;
- preprečuje nastanek raka;
- preprečuje Parkinsonovo bolezen;
- zmanjša tveganje za nastanek protina;
- zmanjšuje tveganje za nastanek ciroze;
- pomaga asimilirati hrano;
- izboljša spomin.
Kava pri izgubi teže
Poglejmo, če lahko pijete kavo na dieti.
Če pijete kavo brez dodatkov, ta pijača nikakor ne bo preprečila hujšanja in ravno nasprotno in vse zaradi svoje magične lastnosti, da zmanjša vaš apetit in ugodno vpliva na metabolizem. Vsebnost kalorij v delu naravnega espresa je samo 20 kcal, vendar je bolje, da od moke (260 kcal), latte (120-180 kcal) in frapuchino (500 kcal) odklonite, kar je videti, količina kalorij v teh pijačah je precej visoka.
Če boste nujno morali izgubiti nekaj kilogramov, potem je prehrana za kavo samo za vas. Res je, da ni uravnotežen in dnevna prehrana ne more postati. Dieta je namenjena 3 dni in ne več. Skozi prehrano lahko pijete kavo brez kakršnihkoli omejitev, hkrati pa mora biti odmik med obroki najmanj 1-2 uri. Tudi prehrana vključuje jedi črne čokolade, ne več kot 150 gramov na dan. Voda in katero koli drugo tekočino je treba izključiti iz prehrane.
Prehrana je precej težka, vendar, kot pravijo, rezultat upravičuje sredstva, v 3 dneh se boste znebili 2-4 kg presežne teže.