Ime te mono-kit se je pojavilo med igro, ki jo je ponudila svojim strankam Anna Johansson. Ženske so morale narediti rožo, v kateri bi bilo 7 cvetnih listov, od katerih mora biti vsak dan vsak dan v določenem vrstnem redu. 7 cvetnih listov je bilo enako trajanju prehrane, to je teden dni. Takšna igra je čudovita motivacija, ki vam omogoča, da vsak dan vidite rezultat, raztrgate petelin, kar pomeni, da je še en korak k izgubi teže. Vsak cvetni list mora biti podpisan v skladu z dnevi v tednu. Da bi bilo še bolj zanimivo in lepo, jih izrežite iz barvnega papirja ali okrasite po svojem okusu.
Pravila za prehrano "Seven cvetni listi"
Glavna prednost takšne prehrane je, da se prehrana vaše hrane dnevno spremeni, kar pomeni, da takšen meni ne bo monotoničen in da je možnost razgradnje minimalna.
- Na mestih ne spreminjajte časa, ker ne boste dosegli želenih rezultatov.
- Pomembno je, da se celotno obdobje odreče sladkorju in kavi.
- Večkrat lahko ponovite tedenski tečaj prehrane.
- Pomen prehrane - izmenično boste uživali beljakovine in ogljikove hidrate, zato lahko izgubite te dodatne kilograme, vendar ne škodujte sami.
- Vsak dan lahko izgubite do 1 kg presežne teže.
- Dnevna količina porabljenih izdelkov ne sme biti večja od 1,5 kg.
Dietni meni "Seven latice" je približno naslednji:
- Dan številka 1 je riba. Na ta dan lahko jeste vse vrste rib, samo kuhajte pravilno, na primer, ga dajte ven, kuhajte ali kuhajte za par. Jej toliko, da se ne počutiš lačen.
- Dan številka 2 - zelenjava. Zdaj, ves dan, jedo samo zelenjavo, ki jo lahko jedo ne samo v sveži obliki, temveč tudi obdano, pečeno in kuhano. Poleg tega lahko iz njih pripravite sokove.
- Dan številka 3 - piščanec. Jejte toliko, kot želite piščanca v kakršni koli obliki, tik pred kuhanjem odstranite lupino.
- Dan št. 4 - žita. Na ta dan lahko jedo žitarice , kot tudi kaljena zrna, semena, otrobe in žitarice, dovoljene pa so tudi zrnjeste hlebce.
- Dan številka 5 - skuta. Pojejte malo maščobo skuta, ki jo lahko pijete z mlekom ali čajem brez sladkorja.
- Dan številka 6 - sadje. Pojejte, kakšno sadje želite, poleg tega jih lahko skuhate, na primer, pečete s cimetom in vaniljo. Lahko piješ zeliščni čaj.
- Dan številka 7 - raztovarjanje. Ta dodatni dan za utrditev rezultata. Ta dan se prvotno ni uporabljal, prehrana pa je bila sestavljena iz 6 dni. Prepovedano je jesti, lahko pijete le negazirano vodo.
Takšni preprosti recepti prehrane "7 cvetnih listov" postanejo tako dostopni in zelo preprosti. Zahvaljujoč temu lahko ne le izgubite več kilogramov, ampak tudi izboljšate svoje telo.
Pomanjkljivosti prehrane "7 cvetnih listov"
- Vrnitev v normalno prehrano je težka, še posebej z več ponovitvami prehrane.
- Pri tej prehrani ni priporočljivo uporabljati nosečnic in ljudi, ki imajo težave z želodcem.
- Dolgotrajna abstinenca nekaterih živil negativno vpliva na njihovo nadaljnjo percepcijo želodca, preprosto lahko preneha prebavljati. To pa lahko povzroči resne težave s prebavo.
Preden začnete s katero koli prehrano, nujno obiščite zdravnika, ker je specialist, ki vam lahko pove, kaj lahko pričakujete od te metode izgube teže in kako bo to vplivalo na vaše zdravje. Večina strokovnjakov za prehrano ne priporoča uporabe takšnih mono-diet, saj imajo slab učinek na človeško telo in njihov rezultat ni dolgotrajen.