Čajna prehrana je zelo preprosta in učinkovita, številni strokovnjaki za prehrano pa imajo veliko prednosti. Vendar pa je pred uporabo treba posvetovati s svojim zdravnikom, če imate kronične ali akutne bolezni prebavil. Čaj je edinstven izdelek, ki nasiči brez kalorij. Zato je vprašanje, ali je čaj mogoče jedo z dieto, nedvoumen odgovor - ja, če čaj ni močan in brez sladkorja (seveda, če ni surova prehrana).
Čajna prehrana: kateri čaj bo ustrezal?
Obstaja veliko vrst čaja, med katerimi morate biti sposobni izbrati pravo možnost. Najprej so naslednje:
- zeleni čajni list;
- karkade (rdeči čaj, hibiskus);
- zeliščni čaj (zlasti kalendula, kamilica, melisa, različne mešanice rastlin);
- občasno - zeleni čaj z 1,5% mlekom (ima malo kalorij, čeprav malo, vendar je boljše od drugih, ki premaga občutek lakote);
- različne jagodičja (z jagodami, jagodami itd.);
- vse vrste dišečih čajev, ki jih lahko najdemo v čajnici (le ne temelji na črnem čaju);
- beli oolong čaj.
Vsak pakiran čaj, črni čaj in preveč močan čaj za čajno prehrano zagotovo ni primeren.
Čajna prehrana za hujšanje: možnosti
Danes je prehrana na čaju zelo raznolika in vsakdo lahko sam izbere, da je njena vrsta, ki je bolj všeč:
- Čaj namesto večerje . To vrsto prehrane uporabljajo številni modeli, med njimi tudi Natalia Vodianova. Zajtrk mora biti gost, vendar pravilen (kaša ali krompirjeva jajca), zmerno kosilo (na primer juha in solata), prigrizek (jogurt + jabolka) in za večerjo - čaj brez sladkorja. Torej lahko jeste tako dolgo, kot želite, dokler ne dosežete želene teže.
- Čaj je kot prehrana . V tem primeru lahko prehrano opazite 2-3 dni, v katerem lahko pijete samo čaj. To je odlično raztovarjanje pred počitnicami, kar omogoča rahlo
popravite številko. Če je to zelo težko, od časa do časa dodajte čaju 1,5% mleka. - Raztovorjeni dnevi na čaju . Ta prehrana priporoča samo zeleni čaj in strogo brez sladkorja in dodatkov. Raztovarjanje se lahko opravi enkrat na teden, na primer ob sredah (tj. Istega dne v tednu), ki pije 5-6 skodelic mehkega čaja. Ta metoda bo podpirala težo.
Mnogi ljudje iščejo tako čudež kot prehrano na sladkem čaju, toda to je zelo škodljiva kombinacija in ni priporočljivo, da izgubimo težo. Če držite diete čaja, poskušajte slediti vašemu počutju, ker lahko "lačne" možnosti za takšno prehrano povzročijo slabost. V tem primeru bi morali to prehrano opustiti.