Mlečna prehrana

Mnoge ženske, poskušajo izgubiti težo, uporabljajo vse možne načine za to. V sodobnem svetu je veliko število različnih diet. Diete na zelenjavi, sadju, ribah, kefirju, stradanju - vsaka ženska lahko sami izbere primeren način, kako izgubiti težo. Toda na žalost le nekaj predstavnikov poštenega seksa skrbi za svoje zdravje in se izčrpava z dolgoročnimi dietami. Dieta vam omogoča, da se znebite presežnih palcev na pasu, vendar obenem izgubi telo številnih uporabnih snovi. Zato pri izbiri prehrane ne smemo voditi le njene učinkovitosti, temveč tudi koristi, ki jih prinesejo našemu telesu.

Mlečna prehrana se šteje za zelo učinkovit način za preprečevanje prekomerne teže. Njena glavna prednost pa je neškodljivost. Pomanjkljivost prehrane na mlečnih izdelkih je njena resnost, ker praviloma mlečni izdelki ne dajejo dolgotrajnega sitosti, zato je občutek lakote sestavni del dnevne prehrane. Tudi ta prehrana ni primerna za tiste, ki ne prenašajo mleka in kislih mlečnih izdelkov.

Koristne lastnosti mleka

Znano je, da je mleko koristno za odrasle in otroke. Mlečni izdelki dobavljajo kalcij, beljakovine, različne vitamine v človeško telo in ugodno vplivajo na črevesno mikrofloro. Mleko praktično ni kontraindikacij, razen redke alergije. Prehrana na mleku in mlečnih glivah normalizira prebavo, presnovo in gibljivost želodca. Mleko ima pomlajevalni učinek na koži in izboljša polt. Pozitivnim pregledom mlečne prehrane je opazno izboljšanje strukture las in nohtov.

Najbolj priljubljena prehrana

1. Sadna in mlečna prehrana. V središču prehrane so fermentirani mlečni izdelki - kefir, jogurt, ryazhenka in skuta. Prelom med obroki med prehrano je 2-3 ure. Mlečni izdelki se morajo zamenjati s katerim koli sadjem. Dieta je namenjena 7 dni in vam omogoča, da se znebite 6-8 kilogramov prekomerne teže.

Raznolika dieta za sadje in mleko sta: mango-mleko in mlečna banana. Te diete dovoljujejo poleg kislih mlečnih izdelkov tudi samo banane in mango.

2. Kiselo mleko. Ta prehrana je zasnovana teden dni. V tem času, štirikrat dnevno jesti 100 gramov skute. V skutini je dovoljeno dodati med, sadje in jagodičje. Zjutraj in zvečer je treba piti kozarec kefirja ali katerega koli drugega fermentiranega mleka.

3. Mleko in zelenjavna prehrana. Načelo prehrane je podobno prejšnjim dvema variante. Skupaj z mlečnimi izdelki moramo jesti hrano rastlinskega izvora - zelenjavne in sadne solate, sir. Ta prehrana ima najbolj pozitiven učinek na delo črevesja.

4. Mleko in kefirska prehrana. Sedem dni pred vsakim obrokom morate piti kozarec mleka ali kefirja. Iz prehrane je treba izključiti meso, ribe, proizvode iz moke in sladice.

Mlečna prehrana je odlično sredstvo proti maščobam v predelu trebuha. Ampak ne smemo pozabiti, da se prekomerna teža pojavi zaradi prekomerne prehrane in nizke mobilnosti, zato je treba vsako prehrano kombinirati s fizičnim naporom. Eno od pomembnih pravil prehrane mleka je zavračanje alkohola - celo en sam vnos alkohola lahko uniči tedensko delo. Samo sedem dni mlečne prehrane se lahko znebite prekomerne teže, normalizirajo prebavni sistem in izboljšajo splošno stanje telesa.