Kalorična vsebnost medu

Med je edinstvena naravna aroma, ki je bogata s koristnimi snovmi. Njihov seznam vključuje vitamine B , C, PP, različne encime, eterična olja, minerale - več kot 300 aktivnih sestavin. Iz tega članka boste izvedeli, kakšna je kalorična vrednost medu, in kako jo lahko uporabite za hujšanje.

Kalorična vsebnost medu

100 gramov naravnega izdelka predstavlja 327 kcal. To je približno enako kot v pšeničnem kruhu ali kondenziranem mleku - le v nasprotju s temi živili je med zelo neverjetno zdrav.

Ni skrivnost, da ima med veliko število sort. Tako na primer lahka lipa in cvetlični medu ne vsebujeta več kot 380 kalorij, vendar so temne sorte iz zelišč večje v vsebnosti kalorij - od 390 do 415 kcal.

Vendar pa visoka kalorična vsebnost medu zagotavlja fruktozo in ne sladkor, zato je ta izdelek koristen za zdravje.

Koliko kalorij je v žlici medu?

Vsaka hiša ima majhno kuhinjsko lestvico, zato je bolj primerno, da upoštevamo kalorično vrednost medu, ki jo merimo z žlico (brez drsnika):

• v žličko lahko stane 8 g proizvoda, vsebnost kalorij v takem merilu pa je 26 kcal;
• v žlici prilegajo 17 g medu, njegova kalorična vrednost pa je 56 kcal.

Da bi kar najbolje izkoristili medu, nikoli ne postavite v vroč čaj - od visokih temperatur (več kot 60 stopinj) se uničijo številne pozitivne lastnosti.

Kako medu pomaga izgubiti težo?

Med vsebuje dragocene aminokisline, vitamine in minerale, ki prispevajo k kompleksni čiščenju telesa, izboljšajo metabolizem in posledično pospešijo hitrost hujšanja. Hkrati ga tudi ni treba zanositi, saj njena redna uporaba neizogibno vodi v povečanje dnevne vsebnosti kalorij v prehrani, kar pa nasprotno preprečuje izgubo teže.

Kako jemati medu za hujšanje?

Obstaja več načinov, kako izgubiti težo z medom, in menimo, da je najbolj priljubljen:

1. V pol kozarec tople vode, razredčite žličko medu in iztisnite rezino limone. To sestavino je treba piti pred zajtrkom in eno uro pred večerjo, nato pa opraviti vaje ali čiščenje hiše. To pospeši presnovo in čisti telo.
2. V kozarcu tople vode dodajte žličko medu in žlico cimeta. Vsak dan pijete pijačo pred zajtrkom.

Ti recepti pozitivno vplivajo na metabolizem in zdravje na splošno. Ne pozabite - če dodate medu na prehrano, morate iz menija odstraniti vse druge sladice, pecivo in beli kruh, saj sicer zaradi presežka ogljikovih hidratov ne boste izgubili telesne mase, lahko pa tudi pridobite težo.

Priporočeni meni beljakovin - na primer:

1. Pred zajtrkom: medena pijača (po zgoraj opisanih receptih).
2. Zajtrk: nekaj kuhanih jajc ali pol pakiranja skute, jabolka, čaj brez sladkorja.
3. Kosilo: mesna juha ali del ajde z govedino.
4. Popoldanski prigrizek: čaj z žličko medu (prigrizek, ne mešanje).
5. Večerja: ribe ali piščanca z okrasom zelja, bučke ali brokolija.

Takšna prehrana vas bo hitro pripeljala do cilja, če temu ne dodate ničesar več.

Kako uporabljati med za hujšanje?

Kot dodatne ukrepe lahko priporočite medeno masažo ali medeno zavijanje - Te tehnike so še posebej pomembne za tiste, ki želijo premagati celulit.

1. Medena masaža . Na problematičnih področjih nanosite tanko plast medu in naredite premikanje. Nadaljujte, dokler med ne postane preveč lepljiv in biseren. To ni zelo prijeten postopek, ampak zelo učinkovit.
2. Med obleko . Nanos mešanice medu in cimetovega prahu (1: 1) na problematičnem področju s tankim slojem, zaviti živilsko folijo, ležite pod odejo. Po 1-2 urah lahko napolnite kompozicijo.

Ti postopki se izvajajo v enem dnevu, bolje - ponoči, potem ko se počivajo. Ni jih priporočljivo porabiti v kritičnih dneh.