Sadovi dalmovega dneva rastejo na Bližnjem vzhodu. Tam se uporabljajo kot eden glavnih živilskih proizvodov v sveži ali suhi obliki. Datumi, prednosti in škoda, ki jih organizem še naprej aktivno preučujejo, imajo bogat okus, ki spominja na suhe slive.
Od uporabnih datumov?
Večina sort datumov ima semena, čeprav so na trgu plodovi s odstranjenimi kostmi pogostejši. Kabase z medeninimi notami v okusu, mehki Hasui z daljšim rokom uporabnosti ali Rabi z občutljivo tanko kožo - uporaba datumov ni odvisna od vrste palme, s katero so bili zbrani. Ameriški zdravniki so prepričani: trije plodovi na dan rešijo pet težav hkrati:
- Izboljšajte zdravje prebavnega sistema . Prehranska vlakna v datumih absorbirajo presežne vode, pospešijo proces predelave hrane z želodcem in črevesjem.
- Zaspanost . Saharoza in fruktoza omogočata to sadje idealen prigrizek za tiste, ki trpijo zaradi kroničnega pomanjkanja spanca ali oslabljene imunosti.
- Slabo srce . Tveganje kapi se večkrat zmanjša, ker se lipoproteini, ki dvignejo škodljiv holesterol, hitro odstranijo iz krvi tistih, ki ljubijo datume.
- Profilaksa onkoloških tumorjev . Dieta z vključevanjem plodov je namenjena preprečevanju rasti benignih formacij.
- Zdravljenje in preprečevanje pomanjkanja železa . Rezultati oboževalcev so bolj oprijemljivi kot pri sprejemu sokov sokov iz granatnega jabolka.
Kako koristni so posušeni datumi?
Z suho sadje muslimani prekinijo post na svetovnem mesecu Ramazana. Sveže sadje, da bi našli v Evropi, ni enostavno in ni poceni. Ni treba razmišljati o tem, ali so posušeni datumi koristni: vitaminsko-mineralni kompleks ne trpi zaradi toplotne ali zračne obdelave. Njihove lastnosti ostajajo enake: niso odvisne niti od stopnje zrelosti. Datumi mlečne zrelosti se imenujejo Character, Roughabe je zrel, in popolnoma zrel - Tamar.
Kemijska sestava datumov
Hranilna vrednost datuma se razlikuje glede na stopnjo zorenja, sorte, rastnega medija in načina spravila. Nutritivne in terapevtske lastnosti so v celoti odvisne od kemičnih sestavin. Sestava datumov vključuje:
- kalij;
- baker;
- mangan;
- riboflavin;
- magnezij;
- selen;
- železo;
- fenolne kisline;
- karotenoidi.
Uporaba datumov za človeško telo
Datumi niso tako hranljivi kot sezam ali oreh, vendar imajo veliko prednosti pred proizvodi, kot so druga zelenjava in sadje. Uporabne lastnosti datumov temeljijo na njihovi sestavi. Železo jim omogoča, da se z zmanjšanjem hemoglobina borijo bolj uspešno kot zdravila iz lekarne. Študije kanadskih univerz so pokazale, da vsak dan vsebuje 5% vitamina B6, kar normalizira delo možganov.
Plodovi so skoraj izven moči, da vplivajo na raven krvnega tlaka. Visoka vsebnost tekočine zmanjšuje aktivnost vseh mineralnih snovi v njihovi sestavi. Datumi vsebujejo veliko suhih snovi v zreli obliki. Je prvak v vsebnosti magnezija, zaokroženega lešnika, morskega kala in fižola. Pomanjkljivost tega elementa v sledovih je enostavno prepoznavna: skupaj z njim pridejo glavoboli in nelagodje v mišicah.
Datumi - koristi za ženske
Datumi sadja vsebujejo naravni sladkor in najmanjšo koncentracijo maščobe. Ta kombinacija bo privlačna za nosečnice, ki potrebujejo stalno prilagajanje energetskega ravnovesja zaradi toksičnosti, edema in zaspanosti. Najhitrejši dobavitelj energije je glukoza. Kot koristni datumi za ženske, ki pričakujejo otroka, je v njih prisotna impresivna količina prehranskih vlaken, ki preprečujejo zaprtje, značilno za telo med pripravo na porod.
Od kompleksa vitamina v datumih, bodo nosečnice še posebej cenile folate in filokinon. Folati (derivati folata) bodo nadomestili umetne dodatke s podobno komponento, ki bo preprečil anemijo in mravljinčenje v okončinah. Phylloquinone v obliki vitamina K dokazujejo, da datumi, koristi in poškodbe, ki jih organizem nista primerljivi pri nosečnicah, rešujejo težave pri koagulaciji krvi. Poznani so pri vsaki tretji zdravljeni materi, ki se sooča s pogostimi krvavitvami maternice.
Kateri uporabni datumi za moške?
Poleg boja proti alkoholni zastrupitvi lahko datum uporabijo tudi za izboljšanje spolne funkcije. Težko se je soočiti s posledicami nezdravega načina življenja: vsaka depresija se lahko začasno spreminja, a impotenca. Uporaba datumov za telo človeka s to disfunkcijo je opazna, če se zdravljenje izvaja po naslednji stopnji: peščica sesekljanega sadja se vlije s kozarcem kozjega mleka in pije vsak dan pred spanjem za en mesec.
Datumi - korist in škoda za zdravje
Vsako sadje je edinstveno, zahvaljujoč določenemu sklopu vitaminov in elementov v sledovih. Znanstveniki iz različnih držav dokazujejo uporabo datumov za telo: na primer, izraelski zdravniki so izvedli študijo o tem, kako pozitivno vplivajo na delovanje možganov. Na seznamu najboljših lastnosti so se upadali tudi datumi:
- Preprečevanje pojava stresa . 23 aminokislin v sestavku potisne izlive jeza in tesnobe.
- Spodbujanje poroda . V starih časih so prebivalci Vzhoda kuhali 10-15 kosov v liter mleka in rodili ženske, da bi pospešili proces in ga naredili manj boleče. Pijača je prispevala tudi k hitrim povečanjem dojenja .
- Boj proti slabosti v prometu . Prednosti in poškodbe datumov za telo zbledijo v ozadje, ko oseba poskuša obvladati napade paničnega napada, slabost in vrtoglavico med potovanjem ali potovanjem po zraku. Sušeno sadje lahko držite v ustih namesto običajnega v tej situaciji, mete karamela.
Datumi z diabetes mellitus
Kršitev metabolnih procesov v krvi zahteva skrbno spremljanje vsega, kar se uporablja za živila. Kriterij je glikemični indeks proizvoda - indikator koncentracije zlahka asimiliranih ogljikovih hidratov. Če želite izvedeti, ali je mogoče jesti datume za sladkorno bolezen, si lahko ogledate ta indikator - 146 enot. Ta raven sadne glukoze v plodu se šteje za škodljivo pri hudih in srednje težkih vrstah sladkorne bolezni. Varni so v minimalnih količinah le v fazi pred diabetesom.
Datumi pankreatitisa
Poslabšanje bolezni povzroča obilje maščobnih in prekajenih živil ter zloraba alkoholnih pijač. Ali lahko z datumi o pankreatitisu rečete, da to ne bo vplivalo na bolezen - ne. Težko je prebaviti in z vnetjem dvanajstnika, proizvodnja encimov, odgovornih za ta proces, se zmanjša na minimum. Glavna metoda boja proti pankreatitisu je stroga prehrana. Traja dva do tri tedne, datumi pa se lahko uvedejo v režim prehrane v fazi prehoda v popolno prehrano.
Datumi pri izgubi teže
Reševanje nepotrebnih kilogramov je nemogoče brez omejevanja prehrane. Prvi, ki prepovedujejo, so sladkarije, kot so torte ali marmelade, tako da prehrambeni adepti začenjajo iskati varen izdelek za sliko, ki jih lahko brez škode nadomestijo. Datumi z dieto so tako priljubljeni kot suhe marelice, fige, suhe persimmons. Dnevna obrestna mera za dekleta, ki želijo hitro izgubiti težo, ne bi smela biti več kot 3-4 plodov, če vzporedno z njimi ne vsebujejo drugih prehrambenih posušenih plodov.
Datumi - škoda
Kadar se porabi v neomejenih količinah, lahko katerikoli živilski produkt škoduje organizmu. Z vsemi navedenimi prednostmi suhega sadja so jim tudi pomanjkljivosti, ki morajo biti znane pred vključitvijo v meni. Kontraindikacije datumov vključujejo:
- Sposobnost hitrega prekomerne teže ali prehrane s štetjem kalorij . Energijska vrednost datuma znaša 274 kcal na 100 g. Več plodov ne bo več škode, vendar ne bi smeli nadomestiti uporabe slaščic z redno pretirano uporabo. Hiter sladkor, vstajanje v kri, takoj deponirano na straneh in trebuhu.
- Karies . Sadna glukoza od dneva korozira občutljivo zobno sklenino, ki povzroča poslabšanje kariesnosti, pulpitisa in periodontitisa.
- Kronične bolezni prebavnega trakta . Gastritis in črevesna stiska v akutni fazi povzročata škodo za zdravje in zahtevata izključitev palmovega sadja iz menija za 2-3 tedna zaradi njihove sposobnosti večkratnega povečevanja vnetja.
Za tiste, ki ljubijo datume, koristi in telesne poškodbe niso glavna merila za nakup. Ventilci suhega sadja ga izberejo za bogat okus in možnost, da jedo v isti obliki, brez kuhanja. Šteje se, da je skladišče vitaminov: pred mnogimi leti so se v puščavskih naseljih več tednov prihranili zaradi rojstev datumov, zahvaljujoč njihovim čarobnim lastnostim.