Da bi se znebili presežne teže, morate skrbno izbrati izdelke za svoj meni. Ljubitelji sladke, še posebej v poletni sezoni, se sprašujem, ali je mogoče jedo jagode na dieti ali je to jagodičje vključeno na seznam prepovedanih živil? Mnogi ljudje vedo, da vključuje veliko število uporabnih snovi, ki so potrebne za telo.
Kakšna je uporaba jagod?
Prisotnost velikega števila mineralov in vitaminov povzroča takšne lastnosti:
- Najprej morate vedeti, koliko kalorij je v jagodi. Za 100 g jagode imate 30 kalorij, zato ga lahko varno vključite v svojo prehrano.
- Z redno uporabo izboljša presnovne procese, kot tudi prebavni sistem.
- Strawberry ima enostaven diuretični učinek, ki pomaga odstraniti odvečno tekočino iz telesa, kar pa odstranjuje izpuščaj in spodbuja izgubo teže.
- Jagode vsebujejo pektine, ki spodbujajo hitrejšo prebavo hrane in čiščenje črevesja od produktov razpadanja.
- Zaradi prisotnosti askorbinske kisline, jagoda deluje kot antidepresiv, kar je pomembno zlasti pri izgubi teže.
- Ko uporabljate jagode za hujšanje, lahko tiho izboljšate stanje kože in las.
Kako uporabljati jagode za hujšanje?
Obstajajo številne prehrane, ki temeljijo na uporabi jagod, vendar so učinkoviti in bodo pomagali pri obvladovanju dodatnih kilogramov? Najbolj priljubljena možnost je zasnovana 4 dni, za katero lahko glede na obljubo razvijalcev izgubite do 3 kg. Dnevni meni je videti takole:
- zajtrk: 1 žlica. posneto mleko, 350 g jagod in skodelica čaja ali kave;
- prigrizek: 1 kos črnega kruha in 2 rezine sira, čaj;
- večerja: skodelica zelenjave juhe, 150 g piščančjih prsi, kuhana solata in 180 g jagod, pa tudi čaj;
- prigrizek: 300 g jagod z 1 čajno žličko sladkorja;
- večerja: 280 g jagod, pol banane, kava.
Kot lahko vidite, je prehrana precej skromna in ni uravnotežena. Zaradi pomanjkanja beljakovin je lahko izguba teže posledica mišične mase, majhna količina ogljikovih hidratov bo sprožila apetit, pomanjkanje maščob pa bo vplivalo na absorpcijo vitaminov. Tako bo takšna prehrana odpravila prekomerno težo, vendar le za kratek čas in kilograme z veliko verjetnostjo vračanja nazaj. Poleg tega lahko takšna prehrana škoduje telesu.
Obstaja tudi mono-prehrana , ki je zasnovana 4 dni. V tem času jejte samo jagode. Nutricionisti ne priporočajo uporabe te različice izgube teže, saj to lahko povzroči različne težave s prebavili.
Koristne možnosti
Za jagode, ki pri izgubi teže prinesejo koristi telesu, jih je treba pravilno uporabiti:
- Številka opcije 1. Jejte kot ponavadi, vendar ne prejedite in namesto običajne večerje jedo 1 žlico. jagode in mleko za pijačo.
- Številka opcije 2. Pred glavnim obrokom jedo 1 žlico žlica. jagode in mleko za pijačo.
- Številka opcije 3. Dneva raztovarjanja je mogoče urediti
jagode. Zahvaljujoč temu lahko izboljšate prebavo in odstranite presežek vode in žlindre iz telesa. Za en dan potrebujete 1,5 kg jagod. Takšne možnosti za zmanjšanje telesne teže se lahko uporabljajo največkrat kot 1-krat na teden.
V tem primeru izguba prekomerne teže ne bo hitra in prvi rezultati boste videli vsaj 2 tedna pozneje.
Kontraindikacije
Pri ljudeh, ki imajo alergijo, ni priporočljivo uporabljati jagod za hujšanje. Ne morete uporabljati jagod za cirozo jeter, s povečano kislostjo želodčnega soka, z razjedami, gastritisom in protinom. Pri ljudeh, ki uporabljajo zdravila za zniževanje krvnega tlaka, ni priporočljivo jesti jagode.