Popularna izguba teže prehrane

V času, ko je postalo modno, da bi bilo vitek, se je pojavilo veliko število vrst prehrane. Nekatere prehrane niso brezpogojne, mnogi so preveč radikalni. Igra angleških besed "die" (die) in "diet" (prehrana) zelo natančno odraža bistvo številnih novih vrst prehrane za hujšanje. Konvencionalno lahko prehrane razdelimo na izrazito prehrano in dolgoročne. Če želite izbrati najprimernejšo prehrano, je vredno razmisliti o kakšni prehrani.

Dolgoročne prehrane

Sama beseda "prehrana" izvira iz antične Grčije in dobesedno pomeni "prehrana", "življenjski slog". Športniki, ki se pripravljajo na olimpijske igre, so v prehrani vsebovali več beljakovin (meso) in izključeno vino, kruh, sadje. To je omogočilo jasnejše olajšanje mišic. Danes se takšne prehrane imenujejo ogljikovi hidrati ali beljakovine.

Koristni učinek dolgoročne prehrane ni popolna omejitev pri hrani. To je bolj psihološki trenutek - ko je ponovna ocena vrednot, obstaja vera vase in v vašo moč. Če si želite ogledati prve rezultate, morate opraviti veliko časa in ti rezultati ne bodo radikalni. Vendar s spremembo svojega življenjskega sloga imate veliko priložnost, da spremenite sebe in vaš videz. Bili bomo odkriti od sebe - na straneh se je pojavilo več kilogramov, ne v eni noči. Upoštevanje dolgoročne prehrane se lahko preobrazi, medtem ko ne ogroža zdravja.

Med dolgoročnimi dietami se razstavljajo več vrst: to so terapevtske prehrane in ideološke (ali verske) omejitve v hrani. Terapevtske prehrane pomagajo pri soočanju s tako resnimi boleznimi, kot so gastritis, razjede na želodcu, debelost ali diabetes mellitus. Vrste prehrane v prehrani vključujejo veganizem (samo zelenjava in sadje), vegetarijanstvo (zelenjava / sadje + mleko), halal (razen svinjine, adherents of Islam), kasher (svinjina in morski sadeži, razen rib, so pripadniki judovstva).

Strokovna prehrana

Moderna dekleta pogosto pozabljajo, da prehrana ni hiter ukrep, da se sami postavite v red. Lahko vržete nekaj dodatnih kilogramov, vendar v položaju, ko tehtate približno 80 kg, celo 5 funtov padajo, ne igrajo velike vloge. Neugodno presenečenje za ljubitelje ekspresne prehrane je, da se kilogrami praviloma vrnejo.

V večini primerov je prišlo do začaranega kroga skupne omejitve v hrani, frustracije, preobčutljivosti, povečanja telesne mase. Samoevalvacija osebe pade, začnete se sovražiti zaradi slabosti in nezmožnosti, da pridejo v dober položaj. To je seveda najbolj tragična različica, vendar nihče nima imuna.

Zaposleni v medijih pogosto špekulirajo na tako imenovane prehrane hollywoodskih zvezd. Ko pravijo, da Demi Moore, na primer, poje čisto juho iz brstičnih ohrovt, ki se pripravlja na streljanje. Morala bi biti kritična za obravnavo takih izjav in razumeti, da v arzenalu hollywoodskih igralk in modelov ne samo juha, temveč tudi najboljši fitnes inštruktorji, osebni prehrambeni kuharji, kozmetične novosti in plastična kirurgija.

Pri izbiri prehrane je pomembno vedeti, da je okuženo zdravje težko obnoviti. Treba se je spoštovati, upoštevati vse negativne posledice. Pri izbiri prave prehrane se ne izboljša samo vaša številka, ampak tudi razpoloženje in samospoštovanje.