Ljudje, ki si želijo izgubiti nekaj kilogramov, se pogosto sprašujejo, kaj je, prava večerja za tiste, ki izgubijo težo, kaj je bolje jesti zvečer, in kaj hrano jemati tik pred spanjem ni vredno. Razmislimo o priporočilih strokovnjakov za prehrano in to vprašanje bomo razumeli.
Kaj jesti za večerno izgubo teže - priporočila
- Prvo priporočilo dietetikov je zelo preprosto, piše, da bi morali večerni obroki sestavljati beljakovin z nizko vsebnostjo maščob. Ena izmed najboljših večerjev za hujšanje je piščančja prsa, parjene ali nizko-maščobne sorte belih rib, na primer trska. Kot posodo za te jedi lahko dodate ne škrobne zelenjave, kot so zeleni fižol , grah, kumare, paradižnik, zelena solata in redkev.
- Drugi nasvet bo privlačen za tiste, ki imajo radi juhe, saj je možnost za pravilno večerjo za tiste, ki hujšajo, tudi te prve jedi. Toda ne pozabite, da juhe ne smete kuhati na maščobnem mesu ali ribji juhi, bolje je izbrati zelenjavne ali piščančje juhe. Jejte to jed brez kruha in lahko zadovoljite občutek lakote, vendar ne povzročite videza dodatnih kilogramov.
- Druga možnost za večerjo za hujšanje ženske so kisli mlečni izdelki. Na primer,
lahko naredite preprost in okusen koktajl, za to mešate mešalnik z 100 g skuta, približno 200 ml kefirja in 1 žličko. dragi. Kisli mlečni izdelki ne smejo biti večji od 5% maščobe, občutki težnosti v želodcu ne bodo, in lakota vas ne bo motila do jutra. - Okusna jed za tiste, ki želijo izgubiti težo sladek zob bo sadna solata . Za njeno pripravo uporabljamo jabolka, hruške, jagode in drugo sadje ter nizko vsebnost maščobnega naravnega jogurta. Samo ne dodajte banane v solato, ljudje, ki želijo izgubiti težo, je pametneje odreči tega sadja.