Postopoma se zavedamo nerazumnih visokih stroškov in ničelnega učinka sodobnih sredstev za izgubo teže v obliki tablet, kapsul, mazilk, instant pijač, ljudje iščejo resnico v pozabljenih babičinih receptih. Res je, da semena lana celo do te kategorije antike ni mogoče pripisati, njihova naklonost je natančno opisala Hippocrates, podobno kot metoda priprave.
Zdaj bomo preučili ljudske recepte za pripravo lanenih semen in poskušali razumeti, zakaj so tako koristni.
Sestava in ugodnosti
Kot vedno, prednosti določi sestava - na drug način se preprosto ne zgodi. Torej, v hujšanje receptov z laneno seme - poiščite koristi v sestavinah in načinu priprave.
Prvič, lan je okolju prijazen izdelek, ki prav tako privlači nizke stroške. Lahko kupite cela in zdrobljena zrna, laneno moko, moko in maslo.
Drugič, lan je najboljša oblika uživanja rastlinske maščobe, vključno z omega-3 in 6 maščobnimi kislinami, ki se je nedavno začela pojavljati kot eliksir lepote in zdravja.
Poleg tega, kot del:
- vlakna (zlasti pri nakupu celih lanenih semen);
- lecitin;
- vitamini A, PP, E, skupina B;
- selen;
- fitohormoni (rastlinski hormoni).
Kako lan deluje na telesu?
Pred nadaljevanjem študija receptov iz lanenega semena je treba zavedati, da se izguba teže ne pojavi zaradi čarobnih učinkov lana, ampak zaradi preprostih, fiziološko razložljivih razlogov.
Lan ima laksativen učinek - zaradi tega se znebite nekaj kilogramov, ki so zamašeni v črevesju blata. Toda ker je lan naravni izdelek, se njegovo delovanje ne sme primerjati niti s tabletami naravnega izvora (kot je "Senada") - lan ne draži in ne "izperi" črevesno mikrofloro, temveč, nasprotno, zaokroži sluznico živilskega trakta. Posledično se zacelijo majhni ulkusi, lezije sluznice in zanesljiva zašcitna plast pri zaužitju začinjene, mastne hrane in alkohola.
Lan je vlakna. Pojavi se, pride v prebavni trakt in vas napolni. Tako se znebite občutka lakote in sčasoma se naučite preveč. Dodajte dnevno v solate, žitarice, juhan lan in postopoma zmanjšajte dele - v daljšem časovnem obdobju, tudi brez lanu, boste zadovoljni z manj hrane.
Recepti
Začnimo z najbolj priljubljenim načinom priprave - decokcijo odlitja lanenih semen za izgubo teže. Za juho morate politi žlico semen s kozarčkom vrele vode in kuhati na nizki ogenj 30 minut. Postopoma premešajte seme. Odstranite iz vročine, se ohladi, vzemite 100 ml pred jedjo.
Drug preprost recept za lanena semena je infuzija. Za to potrebujete termo. Žlico celega semena je treba vrže v termo, vlijemo 2 skodelice vrele vode. Pustite, da vztrajate na noč. Pred vsakim obrokom mora dan piti pol kozarec infuzije, potek lanenega čiščenja pa traja 10 dni.
Vendar ni nič lažje kot pripraviti žele iz lanenega semena v skladu z receptom katerega koli jagodičja.
Predvsem pa se bo lan ob vsakem stiku s tekočino v želodcu povečal. To pomeni, da ne morete pripraviti posebnih odbojev za doseganje enakega vpletenega učinka, tako da dodate laneno seme žitaric, kosmičev, peciva, okrasite, solate, juhe, sveže zelenjavo, krušite mleto meso itd. Glavna stvar je, da po porabi lana v takšni "čisti" obliki pijete z vodo. V nasprotnem primeru učinek ne bo odvajal, temveč nasprotno, fiksativ.