Kashi je vključen v seznam dovoljenih izdelkov za hujšanje, zato jih lahko poskusite uporabiti v vaši prehrani. Če želite izbrati to tehniko, priporočamo ljudem, ki resnično želijo kašo, in uživajo v njihovi uporabi.
Diet na kašicah za 7 dni
Da bi nekako diverzificirali prehrano, ni priporočljivo jediti samo ene vrste žit, saj je zelo težko vzdrževati takšno prehrano in rezultat ne bo tako dober.
Uporaba prehrane za žita za en teden je, da v glavnem žita sestavljajo kompleksni ogljikovi hidrati , ki se prebavljajo dlje časa in ohranjajo občutek sitosti, ne da bi pri tem škodovali. V takšnih izdelkih obstajajo tudi vlakna, ki čiščenje prebavnega trakta in izboljšanje prebavnega sistema. Vsaka žita ima svojo edinstveno sestavo vitaminov in mineralov, ki so pomembni za ohranjanje zdravja.
Pravila najučinkovitejših diet za kreme:
- Pred uporabo te metode izgube teže je priporočljivo čiščenje črevesja s klistirjo.
- Kashi med prehrano se mora izmenjati vsak drugi dan. V kakšnem vrstnem redu bodo odšli, se odločite za sebe.
- Priprava kaše je potrebna čez noč 5 minut. Ne dodajte sladkorja, soli in olja. Uporabite naslednje dele: 1 žlica. žita potrebujejo 3 žlici žlici. voda. Varjena kaša je treba zaviti z nekaj toplo in pustiti čez noč.
- Dnevno na prazen želodec je treba piti 1 žlica. voda. Po tem je zajtrk, ki ga sestavljajo kaša z zelenjavo, 1 žlica. kefir in nesladkano sadje.
- Med dnevom morate jesti kašo, vendar le v majhnih količinah, da zadovolji lakoto.
Uporabite različne vrste žit, na primer ovseno kašo, riž, ajdo , proso itd. Da bi olajšali delo prebavnega sistema in podprli proces izgube teže, ne pozabite piti vsaj 2 litra vode na dan, saj lahko pride do zaprtja. Še vedno se prepričajte, da gredo v šport.