Če želite izgubiti te dodatne kilograme, potrebujete dober metabolizem . Kako ga izboljšati, tako da je učinek izgube teže veliko boljši?
Učinkoviti načini za pospešitev metabolizma:
- Da bi pospešili metabolizem, je treba pravilno jesti, vsaka stavka gladi ima nasprotni učinek. Je treba jesti v majhnih in majhnih delih, zajtrk mora biti zagotovo prisoten v dnevnem urniku.
- Dokazano je, da telesna aktivnost izboljša metabolizem. Še posebej moč, kot več mišic imate, več kalorij, ki jih porabite.
- No, masaža pomaga, ker pospešuje krvni obtok in limfno drenažo in posledično presnovo.
- Pojdite v savno ali kopalnico. Zaradi povečane telesne temperature se stopnja metabolizma poveča. Zapomnite si, da takšno orodje, ki izboljša metabolizem, ni primerno za vse.
- Pazite na ravnovesje vode, saj dehidracija povzroči zmanjšanje hitrosti presnove.
- Izdelki, ki izboljšujejo metabolizem, so najboljši: cela zrna, pusto meso, sir, zeleni čaj , čili in leča.
- Za pravilno presnovo je potreben zdrav spanec. Spi najmanj 8 ur na dan.
- Hodite na prostem. Kisik in sončna svetloba pozitivno vplivata na hitrost metabolizma.
Kako izboljšati metabolizem ljudskih pravnih sredstev?
Ni čudno, da so naši predniki uporabili zdravilna zelišča za zdravljenje vseh bolezni, obstaja več receptov, ki pomagajo izboljšati metabolizem.
Recept # 1
Vzemite naslednja zelišča:
- Plodovi sadike - 15 g;
- kamilica - 15 g;
- lipa - 15 g;
- črna elderberry - 20 g;
- poprove mete - 20 g.
Zmešajte vsa zelišča in vzemite 20 g zbirke, jo dajte v posodo za emajl, dodajte 2 skodelice vroče vode in jih po 15 minutah položite v vodno kopel. odstranite. Infuzijo pustite 40 minut. ohladi in nato napolni. Nastalo tekočino razredčimo s 40 ml kuhane vode.
Recept # 2
Vzemite naslednja zelišča:
- pelin - 2 tbsp. žlice;
- tisočletje - 2 tbsp. žlice;
- korenine ayr marsh - 3 tbsp. žlice;
- koren regrata - 1 tbsp. žlica.
Vzemite 1 žlico žlica. zbiranje žlice, prelijemo 250 ml mrzle vode in pustimo, da se čez noč prenese. Zjutraj pustite na šibkem ognju in zavrite 5 minut. Po tem se ohladi in napolni. Nastalo juho je treba razredčiti z vodo, tako da je 250 ml. Vzemite 3-krat na dan 50 ml na mesec.