Kaotično "razsvetljenstvo", ki nas pripelje na internet, nas je naučilo, da s sumom zdravimo vse sladke ali moke. Pripravljeni smo jesti samo zelenjavo in so gotovo prepričani, da je neprijetna hrana - bolj uporabna je. Vendar pa poglejmo situacijo z vseh strani in ugotovimo, kaj je uporaba in škoda ... na primer ovsene piškotke.
Argumenti "za"
Eden od glavnih argumentov v korist ovsene kozarce je količina vlaknin, ki jih prejmemo, ko jo pojedamo. Oves vsebujejo topna vlakna, ki zmanjšujejo raven "slabega" holesterola in tveganje za nastanek srčne bolezni. In čeprav ovsena kaša ne moremo imenovati popolnoma zdrave hrane, je ta vrsta veliko boljša od drugih vrst piškotov glede vsebnosti vitaminov. Vsebuje folno kislino, ki je nujna za hematopoezo in je sposobna vzdrževati splošno razpoloženje osebe na dovolj visoki ravni. Folna kislina vpliva tudi na razvoj in obnovo vseh telesnih tkiv in podpira delovanje jeter v normalnem načinu.
Poleg tega oljne piškote dobavljajo vitamine A in K v naša telesa. Seveda so piškotki, kuhi doma, veliko bolj uporabni od tistih, ki so že kupili, saj se zmanjša tveganje za pridobivanje preveč nizko kakovostnih maščob in sladkorja.
Ovseni keksi in prehrana
Na žalost piškotki za hujšanje še niso izumili. Pekovski ovseni kaši dejansko vsebujejo manj maščob in več beljakovin, vlaknin in kalcija kot drugi. Vendar pa je priporočeni odmerek kalcija za odraslo osebo več kot 1000 mg, zato ga boste morali jesti preveč. Kalorična vrednost ovsenih keksov še vedno presega njegovo uporabnost. Vsak piškotek vsebuje v svojih 100 gramih povprečno 434 kalorij.
Vendar se je več ljudi spraševalo, ali je mogoče kuhati na dieti, več strokovnjakov za prehrano in kulinariko je razumelo, da bi se morali sporazumeti. Zato smo izumili recept za piščančje ovsene kaše, katerih vsebnost kalorij je bistveno manjša v primerjavi z običajno. Ta piškotek je dovoljen tudi za prehrano v Ducanu.
Dietna ovsena kaša
Sestavine:
- jajce - 1 kos;
- ovseni otrobi - 3 žlice;
- jogurt z nizko vsebnostjo maščobe - 2-3 žlici žlici. žlice;
- pecilni prašek - 1 čajna žlička;
- nadomestek sladkorja - 1 čajna žlička.
Priprava
Pečico segrejte na 180 stopinj Celzija. Vse sestavine zmešajte, jih mazite ali jih mletite, dokler se ne segrejejo. Postavite testo v kalupe. Pecite 15 minut.
Kot vidite, domačo kuhanje in iskanje možnosti "diete" glavnega recepta zmanjša škodo in poveča uporabo ovsenih keksov, priljubljene in zasluženo priljubljene poslastice.