Mnogi so se soočili s položajem, ko so po bolnišničnem bolečine v trebuhu občutili navzeo in druge neugodne simptome. To vse kaže na preveč. Podobna situacija se pojavi tudi v drugih primerih, na primer, mnogi so zasvojeni s stresom ali preprosto absorbirajo živila pred televizorjem, ne da bi spremljali količino hrane, ki jo je jedel. V tem primeru je koristno razumeti, kaj storiti, če je preveč, da ne bi prišlo dobro in se znebil nelagodja. Obstaja več nasvetov, ki vam bodo pomagali obvladati neprijetne občutke in preprečiti negativne posledice.
Kaj če prejedim?
Če je oseba na zabavi in meni, da je jedel, potem vam ni treba sedeti in počivati, ampak se premakniti. Če je mogoče, ples, sodeluje v natečajih ali hodi po ulici. To je vsa kardio-obremenitev, ki bo pomagala izginjati kalorije, ki so jih pojedli. Svež zrak in gibanje prispevata k pospeševanju metabolizma . Pojdite na sprehod, se prepričajte, da globoko dihate in poskušate narediti vsaj majhna pobočja. Zahvaljujoč tej hrani se bo prebavila hitreje.
Kaj storiti, če ponoči ponoči overe:
- Ko pride do neprijetnih simptomov, je priporočljivo piti ingverji čaj, ki spodbuja prebavo, izboljša metabolizem, odstrani občutek teže in preprečuje nastanek plinov. Za pijačo, zmleti koren velikosti nohta, napolnite z vrelo vodo in dodajte rezino limone.
- Priporočljivo je, da žvečite čudno, ker se v tem času proizvajajo slina, ki vsebuje encime, kar bo prispevalo k hitremu razdeljevanju hrane.
- Še en nasvet glede tega, kaj storiti, če preveč sladka ali druga hrana prekomerno jemati posebna zdravila. Za zmanjšanje negativnih posledic lahko pijete sredstva, ki se prodajajo v lekarnah brez recepta: Mezim, Pancreatin, Gastal itd.
Mnogi ljudje vedo, da je nemogoče prejedati, včasih pa ne morete sami nadzorovati in količino hrane, ki jo jesti. V tem primeru morate vedeti, kako pravilno delati zjutraj naslednjega dne. Pogosta napaka je stradanje, ker bo to le še poslabšalo situacijo. Zjutraj naslednjega dne, morate očistiti telo. Najbolje je pripraviti limonado, mešanje 1 žlica. voda s sokom ene limone. Zjutraj morate jesti majhen delež ovsene kaše ali ajdove kaše, ki dodaja vlaknine. Pijte veliko tekočin ves dan.