Roze za hujšanje

Vsi vemo, da so suho sadje izjemno koristne in priporočamo, da jih vključite v svojo prehrano kot nadomestek za sladkarije. Ali so rozine koristne za izgubo teže? Na tem računu je težko odgovoriti nedvoumno.

Ali lahko pojedem, ko izgubim težo?

Praviloma se pri zmanjšanju telesne teže prehrana močno zmanjša, v povezavi s katero se količina vstopnih hranil zmanjša. S tega vidika bi bilo zaželeno vključiti rozine v prehrani, saj vsebuje vlakna, organske kisline, vitamine A, B, C, E, K, R in številne minerale: magnezij, kalij, železo, fosfor, kalcij , bakra in klora.

Druga stran kovanca je karbonskih rozin - 283 enot na 100 gramov izdelka. To je precej visoka številka. Vendar pa je glede na sladek sladek okus sušenega grozdja malo verjetno, da ga lahko uporabite v prevelikih količinah. Toda majhna peščica rozin na dan bo zelo koristna, še posebej, če jo uporabljate za zajtrk ali za kosilo, ko telo potrebuje glukozo za vključitev v aktivno fizično ali duševno delo.

Kalorična vsebnost rozin je zelo visoka, zato je ne priporočamo zlorabe. Rozine morajo pojesti športniki, po dolgih naporih ali ljudeh, ki se ukvarjajo s težkim fizičnim delom, saj vsebujejo glukozo in fruktozo, ki telesu zagotavljata energijo.

Roze za hujšanje: uporaba

Vsako posušeno sadje - marelice, suhe slive , rozine za zmanjšanje telesne mase je lahko resnično reševanje sladkega zoba. Kljub temu je veliko bolj uporabno kot kos torte, peciva, čokolade ali torte. Vendar, kot je navedeno zgoraj, tudi ne priporočamo zlorabe količine suhega sadja, ker zaradi visoke vsebnosti kalorij to lahko ustavi proces izgube teže. Rozine lahko uporabljate na naslednje načine:

S temi rozinami ne tvegate, da bi izgubili hujšanje. Glavna stvar - ne pozabite, da so sladice strogo prepovedane v popoldanskih urah - tudi če gre za rozine. Poleg tega, če opazite nizko kalorično prehrano, in v svojih kalorij rozin ne ustrezajo, verjetno bo s svojo uporabo morali čakati.