Če si prisiljen jesti kilogram korenčkov, ki gleda na modri zaslon, poskušate ujeti prijetne spremembe v "svetlosti, kontrastu in poudarjanju", vendar razumete, da bi morali še vedno odločiti za borovnice.
Ja, zdaj vsa moč v hemoglobinu ..., to je v borovnicah. Medtem ko so vaši možgani odmaknjeni od zapletov, povezanih z izbiro vitaminov za vizijo, imamo priložnost, da v razumljivem stanju sproščene jasnosti duha razložimo, kakšen je odnos med korenjem in borovino, kajti če je prvi koristen "za oranžni karoten", drugi ali ne zrela do rdeča ali očitno neuporabna.
Kaj primanjkuje sreče v očeh?
Da bi razumeli, kako izbrati vitamine za vid, in to zavestno zavestno zavestno, je treba jasno vedeti, kaj potrebujejo v naših očeh.
- Oči želijo, da so stožci in palice (kot da se smešno niso zdeli) delali na 100% moči. Stožci so odgovorni za dnevno opazovanje, palice za somrak. Če sta oba normalna, ne očistite oči v močni svetlobi in ne gledate na temo temp.
- Oči bi radi, da bi dobili tudi vitamine. Alkohol in kajenje pretehtata vsak organ, in ko z našo najdragocenejšo in zdravo hrano dobimo veliko vitaminov, po "deljenju" med vsemi organi in sistemi, oči ne dobijo ničesar.
- No, zadnja, hitra želja po očesu - bi radi vlažili in dihali "v celotnem prsnem košu."
Vse to je izvedljivo, če uporabljate živila, ki vsebujejo najboljše vitamine za vid.
Retinol in karotenoidi
Na seznamu vitaminov za izboljšanje vida je seveda prvo mesto vitamina A in njegovih oblik in podobnosti. Retinol moti razvoj katarakte in povzroča palice do aktivne aktivnosti.
Vsebuje:
- špinača;
- korenje;
- marelice;
- maslo;
- jetra trske;
- jajčni rumenjak.
Kot pri karotenoidih so med njimi dva antioksidanta - lutein in zeaksantin, ki sta zelo pomembna pri preprečevanju in zdravljenju degeneracije rumenega telesa. Rumeno telo je pika blizu učenca, skozi katero prehajajo sončni žarki. Zelo je prizadeta in izčrpana, še posebej, če se ne hrani. Obstaja bolezen makularne degeneracije - zamegljen vid, pomanjkanje jasnosti.
Ti dve antioksidanti se bori z prostimi radikali, ki se kopičijo v najjujnejšem telesu (le ti dve karotenoidi so zmožni) in na kraju samem se ukvarjajo z napakami in zdravljenjem vida.
Vsebuje:
- breskve;
- rdeče grozdje;
- zelena paprika;
- fižol;
- rumenjak;
- zeleni grah.
Flavonoidi
Flavonoidi so snovi, ki preprečujejo kopičenje rakotvornih snovi, oksidativnih procesov v očeh (vključno z očmi) in tudi krepijo žilne stene. Z drugimi besedami, jih lahko imenujemo vitamini za obnovitev vida. Najbolj "opažen" od njih je vitamin R. To je podtip vitamina C, vedno z njim v istih izdelkih, in je bil dejansko pridobljen iz limonov in paprike. Ker smo omenili borovnice in vitamine za vid z borovnicami, borovnica je razkošna, saj vsebuje velik odmerek vitamina P in vitamina C. To pomeni, antioksidanti, ki preprečujejo degenerativne procese v telesu.
Poleg borovnic so tudi bioflavonoidi v:
- vrtnice;
- morski buč;
- rowan;
- kutina;
- črni ribez;
- brusnice;
- brusnica.
O sintetiki
Ko vidite oglaševanje, kjer vam je povedano, kateri vitamini izboljšajo vid (vitamini, katera podjetja, bi bilo pravilneje reči), lahko slišiš, da angleški piloti za odlično vizijo porabijo marmelado džem. Toda hkrati isti glas pravi, da z enim izdelkom ne moremo pokriti celotne dnevne potrebe, zato je treba kupiti vitamine podjetja ...
Sintetični vitamini, tudi najdražji, so precej slabši od naravnih, pridobljenih iz iste borovnice. Preprosto zato, ker so ustvarjeni v laboratorijih in tujci v telesu. Zato, ker ni len, uživajo jagode v sezoni in korenje ne v sezoni.
Seznam vitaminov za oči:
- Kompleks Lutein;
- Okuvait Lutein;
- Bilberry Forte;
- Vitrumova vizija;
- Complivit Ophthalmo;
- Anthocian Forte
- Nutrof Total;
- Myrtikam sirup;
- Oko hidrokortizona;
- Klasični vizin;
- Levomicetin-acos;
- Umetna solza;
- Vizin čista solza;
- Vidisik;
- Cipromed kapljice za oko;
- Emoksipin;
- Taufon;
- Floxal;
- Ogovit z luteinom;
- Borovnice z beta-karotenom;
- Ostri z luteinom;
- Blueberry Forte.