Obstajajo izdelki, ki niso le okusni, temveč tudi koristni in njihova uporaba tistih, ki so na dieti, popolnoma upravičena. Takšni čudoviti izdelki vključujejo najbolj okusno jagodičasto lubje . Res je, da obstaja veliko dvomov: če izgubite težo, je lahko lubenica, ki jo lahko ali ne.
Zakaj je lubenica koristna?
Večina je prepričana: lubenica je koristna in celo na dieti ni kontraindicirana, ker je v svoji sestavi veliko sestavin, potrebnih za zdravje ljudi.
- Lubenica je skoraj 90% vode, njegova toplotna vrednost pa le 25 - 28 kcal / 100 g (odvisno od stopnje in stopnje zrelosti), zato je pozitiven odgovor na vprašanje, ali lubenica pomaga pri izgubi teže.
- Vsebuje veliko sladkorjev, večinoma v obliki fruktoze , vendar z zmerno porabo lubenice ne povzročajo resne škode za zdravje.
- Brezpogojno dostojanstvo teh sladkih jagod je kompleks vitaminov, ki našemu telesu zagotavljajo neprecenljive storitve. V svoji sestavi so vitamini skupine B, pa tudi A in C.
- V pulpi lubenice najdemo folno kislino, ki preprečuje nastanek anemije, ateroskleroze in ishemije. Prav tako obstaja celotna kaskada elementov v sledovih, med drugim: kalij, železo, kalcij, cink, fosfor, jod, fluor.
Ali je vedno koristno?
Če še niste razumeli, kako lubenica vpliva na izgubo telesne teže, upoštevajte, da meso aktivno čisti črevesje in jo osvobodi toksinov in toksinov, kar vam omogoča, da zmanjšate telesno težo in sprostite telo iz fekalnih delcev.
Mimogrede, je treba omeniti, da imajo koristne lastnosti ne le celuloza, temveč tudi sok, semena in celo lupine iz lubenic. Poznavanje pozitiven učinek lubenice na izgubo telesne mase, mnogi verjamejo, da ga lahko pojeste ves dan, tudi pred spanjem. Seveda nihče ne prepoveduje jesti lubenice za večerjo pri izgubi teže, seveda ne več kot 1-2 rezin: v tem primeru se ne bo zgodilo nič groznega. Vendar ne pozabite, da ima diuretični učinek, zato bodite pripravljeni na to, da ne boste naučili, kako spati celo noč do jutra. Poleg tega, če čez dan pozitivno vpliva na delovanje ledvic, jih ponoči naloži, kar ni dobro, zlasti za tiste, ki trpijo zaradi bolezni ledvic.
Vsa ta dejstva odpravljajo dvom o tem, ali lubenica pomaga pri izgubi teže, a za dosego pozitivnega rezultata to ni vredno
- pozabite na previdnostne ukrepe:
- kupiti lubenice le v sezoni - od konca julija do oktobra;
- Ne jejte lubenic, ki jih dotika gnilobe ali imajo vdolbine in ohlapno strukturo.
Če upoštevate ta preprosta pravila, lahko izgubite več kilogramov in ne škodujete zdravju.